인클라인벤치프레스1 11 . 인클라인 바벨 벤치 프레스 (Inclined barbell Bench Press) 목차 1 인클라인 바벨 벤치 프레스 2 운동방법 3 참고사항 4 팁 5 운동부위 가슴(chest) 남성들의 가슴을 전반적으로 크고 우람하며 탄력있게 만들어주어 옷을 입었을때 믿믿하지 않고 볼륨감 있는 시각적 효과와 몸이 두꺼워 보이는 효과를 가져다 주며 여성들의 늘어진 가슴의 탄력과 볼륨감에 도움을 준다. 1 . 인클라인 바벨 벤치 프레스 (Inclined barbell Bench Press) 바벨을 이용한 가슴의 상부를 발달시키는 운동 방법이다. 덤벨보다 고중량을 사용할수있는 장점이 있어 근비대 효과를 위해 많이 사용하는 운동방법이다. 2 . 운동순서 1 . 인클라인 벤치에 등을 대고 발은 바닥에 고정하고 바벨을 어깨보다 넓게 바를 잡는다. 2 . 바를 내릴 때는 호흡을 마시면서 천천히 가슴 상부로 근.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
