가슴운동궤적2 가슴 안쪽 자극 완전히 고정하는 케이블 경로 설계법: 모으는 지점이 아니라 경로가 틀려서 안쪽이 안 남는다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 가슴 안쪽 자극 완전히 고정하는 케이블 경로 설계법: 모으는 지점이 아니라 경로가 틀려서 안쪽이 안 남는다 케이블 플라이를 한다 -모은다-끝까지 붙인다-손을 겹친다 그래서 이렇게 생각한다“끝까지 모았다”“안쪽 자극 온다” 그런데 결과는 반복된다-가슴 안쪽이 안 남는다-수축이 짧다-금방 풀린다 이 상태라면 지금 당신은👉 가슴을 모은 게 아니다👉 “손만 모은 상태”다 다시 말한다👉 손은 붙었다👉 동작은 했다👉 하지만 가슴은 안 붙었다 결론부터 말하면가슴 안쪽 자극이 안 고정되는 이유는 -운동 부족 아니다-집중 부족 아니다 안쪽으로 모으는 경로가 아니라 손을 모으는 경로로 했기 때문이다” 이걸 모르고 계속하면=더 모으고=더 세게.. 2026. 4. 5. 윗가슴 자극 100% 만드는 각도 세팅 방법: 각도를 올리는 게 아니라 방향을 만드는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다윗가슴 자극 100% 만드는 각도 세팅 방법: 각도를 올리는 게 아니라 방향을 만드는 것이다윗가슴을 키우고 싶다 =인클라인 벤치를 한다=각도를 올린다=덤벨을 든다 그래서 이렇게 생각한다“각도 높이면 윗가슴이다” 그런데 결과는 이상하다 =윗가슴은 없다=어깨만 터진다=목까지 긴장된다 이 상태라면 지금 당신은 윗가슴 운동을 한 게 아니다 “각도를 올렸지만 방향을 못 만든 상태”다 결론부터 말하면윗가슴 자극 100% 만드는 방법은각도 자체가 아니다“힘이 흐르는 각도와 경로를 맞추는 것”이다이걸 모르고 계속하면각도를 더 올리고무게를 더 올려도전부 어깨 운동이다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉 가슴 운동 완전 정리https://himneayo.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
