전완근통증3 바벨 컬만 하면 전완이 먼저 타나요: 대부분 이것 때문입니다 세상에 좋은 운동은 없다. 자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 바벨 컬만 하면 전완이 먼저 타나요: 대부분 이것 때문입니다 많은 사람들은 운동을 한다.하지만 몸은 운동을 기억하지 않는다.몸은 반복적으로 선택된 답을 기억한다.바벨 컬를 하면이두근보다 전완이 먼저 타기 시작합니다.몇 번 하지도 않았는데전완이 뻐근합니다.운동이 끝나면이두보다 전완 피로가 더 많이 남습니다.그래서 많은 사람들은전완이 원래 잘 발달해서 그렇다고 생각합니다.악력이 강해서 그렇다고 생각하기도 합니다.물론 그런 경우도 있습니다.하지만 더 먼저 확인해야 하는 것은왜 전완이 이두근의 역할을 대신하고 있는가입니다.이번 글에서는 바벨 컬에서 전완이 과도하게 사용되는 이유를 알아보겠습니다.① 이런 증상이 있나요?바벨 컬를 할 때.. 2026. 9. 28. 케이블 컬만 하면 손목이 꺾이나요: 대부분 이것 때문입니다 세상에 좋은 운동은 없다. 자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 케이블 컬만 하면 손목이 꺾이나요: 대부분 이것 때문입니다 많은 사람들은 운동을 한다.하지만 몸은 운동을 기억하지 않는다.몸은 반복적으로 선택된 답을 기억한다.케이블 컬을 하면덤벨 컬보다 손목이 더 편할 것이라고 생각하는 사람들이 많습니다.하지만 실제로는케이블 컬에서만 손목이 안쪽으로 꺾이는 사람도 있습니다.운동을 시작하면 괜찮습니다. 하지만 반복할수록손목은 점점 더 꺾입니다.그래서 많은 사람들은케이블 높이가 문제라고 생각합니다.손잡이가 문제라고 생각하기도 합니다.물론 그런 경우도 있습니다.하지만 더 먼저 확인해야 하는 것은왜 손목이 케이블을 계속 당기고 있는가입니다.이번 글에서는 케이블 컬에서 손목이 계속 꺾이는 이유를 알아.. 2026. 9. 21. 이두 운동만 하면 손목이 접히나요: 대부분 이것 때문입니다 세상에 좋은 운동은 없다. 자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 이두 운동만 하면 손목이 접히나요: 대부분 이것 때문입니다 많은 사람들은 운동을 한다.하지만 몸은 운동을 기억하지 않는다.몸은 반복적으로 선택된 답을 기억한다.이두 운동을 하면 손목을 곧게 유지하려고 합니다.그런데 덤벨을 들어 올릴수록 손목이 안쪽으로 접힙니다.EZ바 컬도 그렇습니다.케이블 컬도 그렇습니다.머신 컬도 마찬가지입니다.손목을 펴려고 해도 다시 접힙니다. 그래서 많은 사람들은 손목 힘이 약해서 그렇다고 생각합니다.하지만 손목이 접히는 것은 손목 자체보다 다른 이유에서 시작되는 경우도 있습니다.더 먼저 봐야 하는 것은왜 손목이 힘을 만들고 있는가입니다.이번 글에서는 이두 운동에서 손목이 계속 접히는 진짜 이유를 알아보.. 2026. 9. 18. 이전 1 다음
