불규칙식단1 1.불규칙한 식사 습관 운동 관리 방법 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1불규칙한 식사 습관 운동 관리 방법2불규칙한 식사 현실적인 운동 방법3운동 전후 , 식사 팁4오늘 완벽하지 않아도 괜찮다5유튜브6워드프레스 블로그1.불규칙한 식사 습관 운동 관리 방법 혹시 아침, 점심, 저녁 중 한두 끼만 먹거나, 매일 식사 시간이들쭉날쭉하신가요? 이렇게 불규칙한 식사는 우리 몸에여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 1.혈당 조절 어려움식사 간격이 길어지면 혈당이 급격히 떨어졌다가 다음 식사 시 폭발적으로 오를 수 있어요. 이는 장기적으로 인슐린 저항성을 높여 당뇨의 위험을 키울 수 있습니다. 2.영양 불균형필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 되어 몸의 기능이 저하될 수 있습니다. 3.기초대사량 저하.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
