풀업 단계별1 풀업/친업 루틴 단계별 구성:근력 문제가 아니라 “광배 연결 없이 팔로 당기는 단계부터 시작하고 있기 때문”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다풀업/친업 루틴 단계별 구성:근력 문제가 아니라 “광배 연결 없이 팔로 당기는 단계부터 시작하고 있기 때문”이다풀업을 한다 * 바를 잡는다* 몸을 당긴다* 턱을 넘긴다 그래서 이렇게 생각한다“개수 늘리면 된다”“힘 키우면 된다” 하지만 결과는 반복된다* 팔만 먼저 터진다* 승모만 긴장된다* 목이 뻐근하다* 등은 안 커진다 이 상태라면지금 당신은 풀업을 한 게 아니다“팔로 끌어올린 상태”다 결론부터 말하면풀업이 안 되는 이유는힘이 부족해서가 아니다“단계를 건너뛴 상태로 시작했기 때문”이다 이걸 모르고 계속하면개수는 늘어도몸은 안 바뀐다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https:.. 2026. 4. 17. 이전 1 다음
