헬스궁굼증1 1.운동 초보 지침서 세상의 좋은 운동은 없다자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 목차1목표설정2운동에 필요한 준비물3운동 변화4호흡5영양 공급6수면7계절 트레이닝8오버트레이닝9근육의 성장10근육통11부상 예방과 안전12유튜브 영상13워드프레스 블로그 1. 운동 초보 지침서:목표설정 웨이트 트레이닝에 있어서 궁극적인 목표는 본인이 설정해야 한다. 목표 설정은 실천과 자기 자신에 대한 만족도 포함할 수 있다. 처음 헬스를 시작할 때 꼭 목표를 가지고 운동을 시작하길 바란다. 이유는 시작하고 얼마 지나지 않아 힘들고 괴롭고 귀찮은 여러 마음이 자신을 괴롭히고 나태하게 만들 것이다. 그러기 위해 자신을 채찍질하고 동기 부여를 위해 목표 설정은 필수적이다. 자신의 우상이나 목표 사진 등을 스마트폰의 배경 화면에 .. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
