staggered sets1 1.엇갈림 세트(Staggered sets) 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1엇갈림 세트(Staggered sets) 2엇갈림 세트(Staggered sets) 장점3엇갈림 세트(Staggered sets) 단점4운동방법5종합6유튜브 영상7워드프레스 블로그1.엇갈림 세트(Staggered sets)엇갈림 세트(Staggered sets)는 운동 루틴에서 작은 근육군을 큰 근육군의 트레이닝 세트 사이에 포함시키는 트레이닝 기법으로 다양한 장점을 지니고 있다. 특히 약한 부위나 작은 근육군을 집중적으로 훈련하고자 할 때 매우 유용한 방법이다. 1. 엇갈림 세트(Staggered sets) 특징1.원리엇갈림 세트(Staggered sets) 훈련 접근법은 연동되지 않는 근육의 운동을 병행한다는 점에.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
