뒷허벅지 운동1 레그컬 할 때 허벅지 긴장 안 오는 이유:늘어난 상태에서 수축이 안 만들어진다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 레그컬 할 때 허벅지 긴장 안 오는 이유:늘어난 상태에서 수축이 안 만들어진다레그컬을 한다 -엎드린다-다리를 당긴다-다시 내린다열심히 한다하지만 결과는 같다 ● 다리는 접힌다● 허벅지 뒤쪽은 남는 게 없다 그래서 사람들은 결론을 낸다햄스트링이 약해서 그렇다하지만 이건 틀렸다 ● 약한 게 아니다● 늘어난 상태에서 수축이 만들어지지 않는 상태다 하중은 어렵지 않다지금 엎드려 있을 때기계에 눌려 있는 무게다그 무게가 어디에 남아 있느냐그게 결과를 만든다 여기서 기준이 갈린다하중이 어디에서 유지되는가이걸 이해 못 하면수축은 계속 만들어지지 않는다 결론부터 말하면이건 근육 문제가 아니다하중 문제다하중이 늘어난 상태에서 유지되지 못하면수축은 .. 2026. 4. 23. 이전 1 다음
