손목부상2 덤벨 프리처 컬만 하면 손목이 말리나요: 대부분 이것 때문입니다 세상에 좋은 운동은 없다. 자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 덤벨 프리처 컬만 하면 손목이 말리나요: 대부분 이것 때문입니다 많은 사람들은 운동을 한다.하지만 몸은 운동을 기억하지 않는다.몸은 반복적으로 선택된 답을 기억한다.덤벨 프리처 컬를 하면손목이 점점 안으로 말립니다.덤벨을 내릴수록손목이 꺾입니다.운동이 끝나면손목 앞쪽이 뻐근합니다.그래서 많은 사람들은손목 힘이 약해서 그렇다고 생각합니다.손목 유연성이 부족해서 그렇다고 생각하기도 합니다.물론 그런 경우도 있습니다.하지만 더 먼저 확인해야 하는 것은왜 손목이 덤벨을 계속 버티고 있는가입니다.이번 글에서는 덤벨 프리처 컬에서 손목이 말리는 이유를 알아보겠습니다.① 이런 증상이 있나요?덤벨 프리처 컬를 할 때만손목이 안으로 말립니다... 2026. 9. 26. 리버스 컬은 무게를 많이 써야 할까: 많은 사람들이 착각하는 이유 세상에 좋은 운동은 없다.자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.리버스 컬은 무게를 많이 써야 할까: 많은 사람들이 착각하는 이유많은 사람들은 리버스 컬도 무겁게 해야 효과가 좋다고 생각한다.무게를 올려야 성장한다고 믿는다.가벼운 리버스 컬은 의미가 없다고 말한다.그래서 전완이 버틸 수 있는 만큼 계속 무게를 올린다.하지만 운동을 오래 보다 보면 이상한 장면이 보인다.무거운 리버스 컬를 하는데도팔꿈치가 흔들리는 사람이 있다.전완만 지쳐서 반복이 무너지는 사람도 있다.반대로 중량은 조금 낮지만팔 전체가 안정적으로 성장하는 사람도 있다.처음에는 이상하게 보인다.하지만 계속 보다 보면 질문이 바뀐다.정말 리버스 컬은 무조건 무겁게 해야 할까.아니면 우리가 리버스 컬의 목적을 잘못 이해하고 있는 걸까.. 2026. 9. 8. 이전 1 다음
