오다리2 1.데드리프트 완벽 가이드 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1데드리프트 완벽 가이드2오바른 데드리프트 운동 방법3척추 중립4가동성과 부상의 연관성5올바른 운동을 위한 내부 점검6발의 아치와 운동 역학7내부 기능 개선을 통한 부상 예방과 운동8마사지의 한계와 기능 활성화의 중요성9기본 자세에서 나만의 체형에 맞추기10정자세는 없다11데드리프트 골반 후방 회전의 중요성12유튜브13워드프레스 블로그1.데드리프트 완벽 가이드오늘은 데드리프트에 자세에 관한 심층 분석으로데드리프트에 대한 완벽한 가이드를 제시하겠다. 2.올바른 데드리프트 운동 방법1.데드리프트 완벽 가이드:준비 자세발 위치는 어깨 너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽으로 둔다. 이는 고관절의 자연스러운 움직임을 유도하기 위함이.. 2025. 4. 28. 오라디 교정 운동 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1오다리의 이해와 교정2진짜 오다리 가짜 오다리3반장슬4발목변형5불균형으로 인한 다라 회전6오다리 진단과 교정 그리고 원인7다리 변형이 신체에 미치는 영향8기능테스트9반장슬 검사10고관절 검사11기능운동12운동 횟수13유튜브 동영상14 워드프레스 블로그1.오다리의 이해와 교정 오다리, 또는 의학적 용어로 '외반슬'은 무릎 사이의 간격이 3cm 이상 벌어져 다리가 오자 형태로 보이는 체형을 의미한다. 이는 '진짜 오다리'와 '가짜 오다리'로 구분된다. 1.진짜 오다리 vs 가짜 오다리 - 진짜 오다리: 뼈 자체가 변형된 경우이다.- 가짜 오다리: 근육 불균형이나 무릎 과도한 펴짐 등으로 인해 발생한다. 2.가짜 오다리의 원.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음
