고혈압2 1.따듯한 국물이 고혈압에 미치는 영향. 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1따듯한 국물이 고혈압에 미치는 영향2고혈압과 국물 요리의 관계3고혈압 환자에게 적합한 국물 요리4결론5유튜브6워드프레스 블로그1.따듯한 국물이 고혈압에 미치는 영향.1.뇌졸중과 고혈압뇌졸중은 우리나라 사망 원인 1위로 알려져 있으며, 특히 겨울철에 발생률이 높다. 뇌졸중의 주요 원인 중 하나는 고혈압인데, 국물 음식은 나트륨 함유량이 많아 고혈압을 유발한다겨울에는 국물 음식뿐만 아니라 김치와 젓갈류 등의 저장 음식 섭취도 늘어나 나트륨 섭취량이 기준치를 훨씬 넘어선다. 이와 함께 추운 날씨도 고혈압을 유발하며, 뇌졸중 발병률을 높인다. 2.국물 음식과 고혈압추운 겨울에는 추위뿐만 아니라 국물 음식도 주의해야 한다나트륨의 .. 2025. 7. 1. 1.혈압 낮추는 방법 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1혈압 낮추는 방법2운동이 혈압을 낮추는 작용 메커니즘3혈압을 낮추는 가장 효과적인 운동 유혈별 접근4고혈압 환자 운동 시 주의사항5연령별 운동 루틴6어떤 운동이 혈압을 가장 효과적으로 낮췄을까7운동별 혈압 수치8결론9유튜브10워드프레스 블로그1.혈압 낮추는 방법 고혈압(Hypertension)은 심혈관질환, 뇌졸중, 신장질환 등 중대한 질환의 주요 위험요인입니다. 혈압은 다음과 같이 정의됩니다 1.수축기 혈압(SBP)심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력 (정상 기준: 120 mmHg 미만) 2.이완기 혈압(DBP)심장이 이완할 때 혈관에 남는 압력 (정상 기준: 80 mmHg 미만)2.운동이 혈압을 낮추는 작용 메커니즘.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
