건강3 1.체취로 알아보는 건강 정보 세상의 좋은 운동은 없다자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다. 목차1체취로 알아보는 건강 정보2체취와 관련된 특정 질환 1.페닐케톤뇨증 2.시트로린혈증 3.대사장애 4.역류성 식도염 5.백혈병 6.대장암 방귀 악취 7.파상풍 8.연주창 9.장티푸스 10.황열병 11.임질 라이브사이언스 12.부비동 13.당뇨병 14.간 질환 15.신장 질환 16.입냄새3냄새의 이유4유튜브 영상5워드프레스 블로그 1.체취로 알아보는 건강 정보체취는 단순한 신체적 현상으로 여겨질 수 있지만, 사실 이는 여러 건강 문제와 밀접하게 연관되어 있다. 체취는 신체의 대사 상태, 수분 섭취량, 그리고 특정 질병의 신호를 나타내며, 이를 통해 조기에 건강 문제를 인식할 수 있는 기회를 제공한다.예를 들어, 고단백 식단.. 2024. 10. 30. 호흡의 중요성 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차 1호흡의 중요성 2운동 종류별 호흡 방법 3호흡 중추의 구조와 기능 4호흡과 자세의 상호작용 5호흡 패턴 개선 효과6연구사례7잘못된 호흡 패턴의 영향8호흡 근육9호흡 운동의 원리10호흡과 근육 신경계 상호작용11운동 중 심박수 증가12허리 통증과 호흡13심폐력 저하의 영향14유튜브 영상15워드프레스 블로그 1.호흡의 중요성 호흡을 제대로 하지 못하면, 마치 바다에서 배가 노를 저어나아가야 할 때 앞으로 가야 하는데 뒤로 가는 것과 같은상황이 발생할 수 있다. 이는 내가 가고자 하는 방향과 다르게 간다면엉뚱한 목적지에 도착하게 되는 것을 의미한다. 1.호흡의 기능과 1. 숨을 마셔야 하는데 숨을 뱉는다면 .. 2024. 9. 3. 초,중,고급자 운동 프로그램 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차11. 초중,고급자 운동 프로그램2초,중급자 운동 프로그램3고급자 일주일 루틴4유튜브 영상 1 . 초,중,고급자 운동 프로그램 -1~6개월 운동 프로그램 근육 성장 프로그램 -고급자 운동 프로그램 1 . 운동순서 유산소운동을 웨이트트레이닝 하는 날에 같이 실시해 주어도 된다. 워밍업 (5-10분) => 스트레칭 (5-10분) => 웨이트 트레이닝 (30-60분) =>유산소운동 (30~50분) => 복근운동 (10분) => 정리 운동 (10분) 1 . 중량 조절 1개월은 같은 중량으로 운동을 하고 3개월부터는 중량을 올리면서 횟수는 줄이는피라미드세트의 방식으로 중량을 조절한다. 2. 중량 변화 시기 중량은 올리는 시기.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음
