암컬머신높이1 암컬머신 시트 높이보다 중요한 기준:암컬머신은 팔꿈치를 어디에 두느냐보다 몸이 어디에서 버티기 시작하느냐가 더 중요하다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다암컬머신 시트 높이보다 중요한 기준:암컬머신은 팔꿈치를 어디에 두느냐보다 몸이 어디에서 버티기 시작하느냐가 더 중요하다 운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 암컬머신을 하면가장 먼저 시트를 만집니다시트를 올립니다시트를 내립니다팔꿈치 위치를 맞춥니다머신 축을 맞춥니다근데 이상합니다시트는 맞췄습니다근데 이두는 안 옵니다전완만 탑니다팔꿈치는 아픕니다어깨는 긴장합니다운동 끝나면 팔 전체만 묵직합니다 특히 이런 사람들 많습니다시트는 맞췄는데 자극이 없습니다팔꿈치는 정확히 올렸는데 이두는 모르겠습니다영상도 보고 따라 했습니다근데 느낌이 없습니다그래서 사람들은 생각합니다"시트가 너무 높은 건가?""시트가 너무 낮은 건가?""축이 안 맞는 건.. 2026. 6. 28. 이전 1 다음
