dead liftdead lift1 데드리프트 허리 통증 원인과 해결 방법: 허리가 아픈 게 아니라 구조가 틀린 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 데드리프트 허리 통증 원인과 해결 방법: 허리가 아픈 게 아니라 구조가 틀린 것이다 데드리프트를 한다-무게를 든다-허리에 힘을 준다-끝까지 버틴다 그래서 이렇게 생각한다“허리로 버텨야 한다”“허리가 강해져야 한다” 그런데 결과는 반복된다-허리가 뻐근하다-운동 후 통증이 남는다-다음 날 더 아프다 이 상태라면 지금 당신은 데드리프트를 한 게 아니다“허리로 버틴 상태”다 결론부터 말하면데드리프트에서 허리 통증은허리가 약해서가 아니라 “하중을 허리가 대신 받고 있기 때문이다” 이걸 모르고 계속하면무게 올릴수록강하게 할수록 더 망가진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https:/.. 2026. 4. 9. 이전 1 다음
