t-bar bent-over row1 13 . 티바 로우 (T-bar Bent-over row) 목차1티바 로우2운동방법3참고사항1 . 자세 찾기2 . 주의사항4팁5운동부위 등 latissimus dorsi muscle 등 운동은 등 근육을 강화하고 발달시켜 자세 개선과 상체 강도 증가를 도와준다. 더불어 상체 균형을 개선하고 자세 교정에도 도움이 된다.역삼각형 모양으로 어깨가 넓고 듬직한 늠름함을 나타내는 부위이다또한 옆구리살의 주범이기도 하다. 1 . 티바 로우 T-bar Bent-over row 머신을 이용한 운동으로서 허리의 부담을 줄이고 순수한 광배근 자극과 고중량을 사용하기에 탁월한 운동방법으로 등의 두깨감을 한층더 증가 시켜주는 역활을 한다. 2 . 운동순서 1 . 가슴 부위를 패드에 붙이고 발을 어깨너비로 벌리고 무릎은 굽히고 척추는 곧게 세운 상.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
