주당세트수1 가슴운동 루틴 볼륨 설계 방법: 이 기준 없으면 많이 해도 평생 그대로다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다가슴운동 루틴 볼륨 설계 방법: 이 기준 없으면 많이 해도 평생 그대로다가슴 운동을 한다 =운동도 많다=세트도 많다=시간도 오래 한다 그런데 이상하다가슴이 안 변한다자극은 오는데 유지가 안 된다피로만 쌓인다 이 상태라면 지금 당신은운동을 안 하는 게 아니다 “볼륨을 잘못 쓰고 있는 상태”다 결론부터 말하면가슴 운동의 성장은 운동 개수가 아니라 “볼륨 구조”에서 결정된다이걸 모르고 계속하면 많이 할수록 더 망가진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉 가슴 운동 완전 정리https://himneayou.com/983 가슴 운동 완전 정리(초보부터 중급까지 가슴 운동 방법 총정리)세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오.. 2026. 3. 30. 이전 1 다음
