시티드로우1 7 . 시티드 케이블 로우(Seated cable row) 목차1시티드 케이블 로우2운동방법3참고사항1 . 잘못된 자세2 . 이미지트레이닝4팁5운동부위 등 latissimus dorsi muscle 등 운동은 등 근육을 강화하고 발달시켜 자세 개선과 상체 강도 증가를 도와준다. 더불어 상체 균형을 개선하고 자세 교정에도 도움이 된다.역삼각형 모양으로 어깨가 넓고 듬직한 늠름함을 나타내는 부위이다또한 옆구리살의 주범이기도 하다. 1 . 시티드 케이블 로우(Seated cable row) 케이블 머신을 이용한 벤트 오버 로우의 효과를 가질수 있는 운동이다. 상체의 앞뒤의 두깨감을 높혀주는 머신운동이다. 2 . 운동순서 https://youtu.be/PeS1Ntq39Gg 1 . 손잡이를 어깨넓이보다 조금 넓게 잡고 무릎을 약간 구부리.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
