피크 컨트랙션1 1.피크 컨트랙션(Peak Contraction) 세상의 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1피크 컨트랙션(Peak Contraction))2피크 컨트랙션(Peak Contraction)) 장점3피크 컨트랙션(Peak Contraction) 단점4운동방법5종합6유튜브 영상7워드프레스 블로그 1.피크 컨트랙션(Peak Contraction)피크 컨트랙션(Peak Contraction)은 근력운동에서 특정 근육이 최대한 수축하는 순간을 의미한다.근육 성장과 힘의 향상을 도모하는 효과적인 훈련 기법으로이 개념은 근육의 힘과 크기를 증가시키기 위한 훈련 방법 중 하나로, 근육이 수축하는 동안 최대한의 긴장 상태를 유지하는 것을 목표로 한다. 1.피크 컨트랙션(Peak Contraction):특징 1.시간 under te.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
