로프컬자세1 로프 해머컬에서 상완근 자극이 안 오는 이유:상완근은 강하게 당길 때가 아니라 팔이 접히는 흐름 안에 들어왔을 때 가장 먼저 반응한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다로프 해머컬에서 상완근 자극이 안 오는 이유:상완근은 강하게 당길 때가 아니라 팔이 접히는 흐름 안에 들어왔을 때 가장 먼저 반응한다 운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 로프 해머컬을 하는 이유는 단순합니다팔 두께 때문입니다이두보다 팔 옆라인이 두꺼워 보이는 느낌팔을 정면에서 봤을 때 넓어 보이는 느낌그래서 상완근 운동으로 많이 선택합니다 근데 실제로는 다릅니다분명 로프 해머컬을 하고 있는데상완근은 잘 모르겠습니다전완만 터집니다손만 아픕니다어깨까지 피곤합니다운동 끝나면 팔 전체는 힘든데정작 상완근은 모르겠습니다 그래서 사람들은 생각합니다"상완근은 원래 자극이 어려운 건가?""내 팔 구조가 문제인가?""무게를 더 올려야 하나?".. 2026. 6. 9. 이전 1 다음
