친업자세3 풀업 vs 친업 차이: 광배 자극 기준으로 보면 “잡는 방식이 아니라 지배 구조가 다르다” 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 풀업 vs 친업 차이: 광배 자극 기준으로 보면 “잡는 방식이 아니라 지배 구조가 다르다” =풀업을 한다=친업을 한다 그립만 다르다그래서 이렇게 생각한다“풀업은 등”“친업은 팔”이렇게 나눈다 하지만 결과는 반복된다=풀업도 팔=친업도 팔=광배는 없다 이 상태라면 지금 당신은그립 차이를 이해한 게 아니다“광배 지배 구조를 모르는 상태”다 결론부터 말하면풀업 vs 친업 차이는 그립이 아니다“광배가 개입하기 쉬운 구조 차이”다 이걸 모르고 계속하면그립 바꿔도운동 바꿔도결과는 동일하다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https://himneayou.com/1070 등 운동 완전 정리:.. 2026. 4. 12. 친업에서 어깨 통증이 생기는 이유와 해결 방법: 어깨가 아픈 게 아니라 “견갑이 무너진 상태”다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다친업에서 어깨 통증이 생기는 이유와 해결 방법: 어깨가 아픈 게 아니라 “견갑이 무너진 상태”다 친업을 한다 -매달린다-몸을 끌어올린다-턱을 넘긴다 그래서 이렇게 생각한다“어깨가 약해서 아프다”“스트레칭이 부족하다” 그런데 결과는 반복된다-매달릴 때부터 불편하다-올라갈수록 더 아프다-끝나고 나면 통증이 남는다 이 상태라면 지금 당신은어깨가 약한 게 아니다“견갑이 통제되지 않는 상태”다 결론부터 말하면친업에서 어깨 통증은어깨 문제가 아니다 “견갑 + 구조 붕괴 문제”다 이걸 모르고 계속하면반복할수록버틸수록통증은 더 심해진다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https://himne.. 2026. 4. 11. 친업 하면 팔만 아픈 이유: 등을 못 쓰는 게 아니라 “팔이 먼저 개입된 구조”다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 친업 하면 팔만 아픈 이유: 등을 못 쓰는 게 아니라 “팔이 먼저 개입된 구조”다 친업을 한다 -몸을 끌어올린다-턱을 넘긴다-끝까지 반복한다 그래서 이렇게 생각한다“등 운동 제대로 했다”“광배 자극 온다” 그런데 결과는 반복된다-이두만 터진다-전완이 먼저 죽는다-등은 아무 느낌 없다 이 상태라면 지금 당신은친업을 한 게 아니다“팔 운동을 매달려서 한 상태”다 결론부터 말하면친업에서 팔만 아픈 이유는힘이 부족해서가 아니다“시작 순서가 틀렸기 때문이다” 이걸 모르고 계속하면횟수 늘릴수록버틸수록팔만 더 발달한다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https://himneayou.co.. 2026. 4. 11. 이전 1 다음
