풀업자극1 광배근 자극은 “그립”이 아니라 “경로”다: 자극의 본질은 손이 아니라 “팔꿈치가 지나가는 길”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 광배근 자극은 “그립”이 아니라 “경로”다: 자극의 본질은 손이 아니라 “팔꿈치가 지나가는 길”이다 그립을 바꾼다 와이드뉴트럴언더 그래서 이렇게 생각한다“이 그립이 더 잘 먹는다”“이게 광배 자극이다”하지만 이건 착각이다 결론부터 말하면광배 자극은그립이 만드는 게 아니다 “팔꿈치가 어떤 경로로 움직이느냐”가 만든다 이걸 모르고 계속하면그립만 바꾸고 평생 자극 못 잡는다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https://himneayou.com/1070 등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
