팔 근육 성장1 팔이 얇다면 해머 컬부터 해야 할까: 대부분 운동보다 이 기준을 놓칩니다 세상에 좋은 운동은 없다. 자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.팔이 얇다면 해머 컬부터 해야 할까: 대부분 운동보다 이 기준을 놓칩니다팔 운동은 꾸준히 했습니다.덤벨 컬도 하고,바벨 컬도 합니다.운동할 때는 이두근에 힘이 들어오는 느낌도 있습니다.그런데 반팔을 입으면팔은 여전히 가늘어 보입니다.힘을 주면 이두근은 보이는데,팔을 자연스럽게 내리면다시 존재감이 사라집니다.이럴 때 대부분은이두 운동이 부족하다고 생각합니다.그래서 운동을 하나 더 추가하고,세트 수도 늘립니다.하지만 잠깐 팔을 내려 보세요.힘을 완전히 빼고,옆에서 팔을 한번 확인해 보세요. 정말 부족한 것이이두근의 높이인가요?아니면 팔꿈치 위에서 전완까지 이어지는팔 전체의 두께인가요?여기서 해머 컬의 순서가 달라집니다.해머 컬은 무.. 2026. 10. 3. 이전 1 다음
