하체과부하1 내로우 스쿼트 앞벅지 과부하 이유: 허벅지가 강해서가 아니라 하중이 무릎으로 집중되고 있기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다내로우 스쿼트 앞벅지 과부하 이유: 허벅지가 강해서가 아니라 하중이 무릎으로 집중되고 있기 때문이다👉 운동은 통제다 계속 하는데 앞벅지만 터진다-발을 좁게 모은다-스쿼트를 한다-반복한다열심히 한다하지만 결과는 다르다엉덩이가 아니라 앞벅지만 터진다하체 운동인데 균형이 없다 사람들은 왜 계속 반복하는가사람들은 이렇게 생각한다내로우 스쿼트는원래 앞벅지 운동이라고 믿는다그래서 더 깊게 내려간다더 많이 반복한다그런데 결과는 반복된다앞벅지만 더 과부하된다1.왜 바뀌지 않는가운동이 틀린 게 아니다사용이 틀렸다내로우 스쿼트는앞벅지 운동이 아니다하중을 어떻게 받느냐에 따라결과가 달라지는 동작이다하지만 지금은하중이 한쪽으로 몰려 있다 지금 상태의 본.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
