한 발 데드리프트1 원레그 데드리프트 균형 안 잡히는 이유: 균형 감각이 부족해서가 아니라 고관절이 아니라 상체로 버티고 있기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 원레그 데드리프트 균형 안 잡히는 이유: 균형 감각이 부족해서가 아니라 고관절이 아니라 상체로 버티고 있기 때문이다👉 운동은 통제다 버티는데 계속 흔들린다-한 발로 선다-몸을 숙인다-덤벨을 든다열심히 한다 하지만 결과는 다르다균형이 계속 흔들린다발이 불안정하다엉덩이가 아니라허리와 상체에 힘이 먼저 들어간다 사람들은 왜 계속 반복하는가사람들은 이렇게 생각한다균형 감각이 부족해서 그렇다고 믿는다그래서 더 버틴다더 오래 유지하려 한다하지만 결과는 반복된다여전히 흔들린다여전히 불안정하다 1.왜 바뀌지 않는가방법이 틀린 게 아니다구조가 틀렸다원레그 데드리프트는균형 운동이 아니다하중을 고관절로 받아내는 운동이다하지만 지금은그 구조가 만들어.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
