근육자극원리1 인클라인 각도에 따라 자극 완전히 달라지는 이유: 각도가 아니라 힘의 방향과 사용 순서가 근육을 결정한다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 인클라인 각도에 따라 자극 완전히 달라지는 이유: 각도가 아니라 힘의 방향과 사용 순서가 근육을 결정한다인클라인 벤치를 세운다 =20도=30도=45도각도를 바꾼다 그래서 이렇게 생각한다“각도 낮으면 가슴이다”“각도 높으면 윗가슴이다”“각도만 맞추면 자극이 바뀐다” 다시 생각한다“이번엔 윗가슴이다”“이번엔 다르다” 그런데 결과는 같다=여전히 어깨다=여전히 가슴은 없다=여전히 자극 위치가 바뀌지 않는다 이 상태라면 지금 당신은 각도를 바꾼 게 아니다“같은 움직임을 기울여서 반복한 상태”다 다시 말한다👉 각도만 바꾸고 있다👉 움직임은 그대로다👉 그래서 결과도 그대로다 결론부터 말하면각도에 따라 자극이 달라지는 이유는각도가 근육을 바.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
