팔꿈치방향1 로우 운동에서 팔꿈치 방향의 의미:팔꿈치를 어디로 보내느냐가 아니라 “어떤 근육을 사용할지 결정하는 구조 선택”이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 로우 운동에서 팔꿈치 방향의 의미:팔꿈치를 어디로 보내느냐가 아니라 “어떤 근육을 사용할지 결정하는 구조 선택”이다로우 운동을 한다 * 손잡이를 잡는다* 당긴다* 끝까지 끌어온다 그래서 이렇게 생각한다“그냥 당기면 된다”“강하게 당기면 된다” 하지만 결과는 반복된다* 팔만 터진다* 어깨만 개입된다* 등 자극이 들쭉날쭉하다 이 상태라면지금 당신은 로우를 한 게 아니다“방향 없이 당기고 있는 상태”다 결론부터 말하면팔꿈치 방향은 디테일이 아니다“근육 사용을 결정하는 핵심 기준”이다 이걸 모르고 계속하면운동을 바꿔도 결과는 같다운동은 개수가 아니라 기준이다 👉등 운동 완전 정리:초보부터 중급까지 등 운동 방법 총정리https://him.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음
