유튜브406 1.원발성 담즙성 담관염(PBC) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1원발성 담즙성 담관염(PBC)2 PBC, 운동인을 위협하는 '간의 염증'3 왜 PBC는 운동인에게 더 위험한가? 4PBC의 원인과 위험 요인5초기 증상부터 치료·관리까지6 의심된다면 정확한 검사부터!7치료 방법8예후와 관리9PBC FAQ10 마무리11유튜브1.원발성 담즙성 담관염(PBC)혹시 격렬한 운동 후가 아님에도 불구하고 지속적인 무기력함과 극심한 피로를 느끼시나요? 혹은 이유 없는 피부 가려움증 때문에 숙면을 방해받고 있다면, 단순히 '오버트레이닝'이나 '스트레스' 때문이아닐 수도 있습니다. 운동 마니아나 프로 선수들도 간과하기 쉬운 자가면역 질환, 원발성 담즙성 담관염에 대해 알아보고 우리의 최적의 퍼포먼스를 어.. 2026. 1. 4. 1.3분할 vs 5분할 루틴, 어떤 것이 더 좋을까? 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차13분할 vs 5분할 루틴, 어떤 것이 더 좋을까?2각 루틴의 장단점 비교3나에게 맞는 헬스 루틴 선택 가이4결론5유튜브1.3분할 vs 5분할 루틴, 어떤 것이 더 좋을까?운동 초보 단계를 벗어나 새로운 루틴에 도전해보고 싶을 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 분할 방식 선택입니다. 그중에서도 3분할과 5분할은 가장 널리 쓰이는 루틴으로, 각각 뚜렷한 장점과 특성을 가지고 있습니다.이 글에서는 두 루틴을 정확하게 비교해, 개인의 목표와 상황에 맞는 최적의 선택을 도울 것입니다. 2. 3분할과 5분할의 기본 개념 이해하기1. 분할 운동이란?분할 루틴은 전신을 일정 기준에 따라 나누어 각 부위를 따로 훈련하는 방식입니다... 2026. 1. 3. 1. 원발성 경화성 담관염(PSC) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1원발성 경화성 담관염(PSC)2원발성 경화성 담관염이란?3원인과 위험 요인 4PSC의 주요 증상5어떻게 진단하나요?6치료 방법7예후 및 관리 방법8자주 묻는 질문 (FAQ)9결론10유튜브1. 원발성 경화성 담관염(PSC)오늘은 다소 낯설게 느껴질 수 있는 희귀 난치성 질환, 원발성 경화성 담관염(PSC)에 대해 이야기해보겠습니다.이름은 어렵지만, 기본 개념과 조기 발견의 중요성을 알고 나면 불안보다 이해가 커지고, 관리에 대한 희망도 갖게 되실 거예요. 2. 원발성 경화성 담관염이란?PSC는 담관(bile duct)에 만성적인 염증이 생기고 점차 굳어지며 좁아지는 질환입니다.간에서 만들어진 담즙은 담관을 통해 십이지장으로.. 2026. 1. 2. 1.소변 색깔로 알아보는 내 몸 건강 신호 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1변 색깔로 알아보는 내 몸 건강 신호2정상적인 소변 색깔은?3 주의해야 할 소변 색깔4즉시 병원에 가야 하는 소변 색 신호5그 외 소변 색으로 의심할 수 있는 질환6잘못 알고 있는 소변 건강 상식 바로잡기7결론8유튜브1.소변 색깔로 알아보는 내 몸 건강 신호소변 색깔은 생각보다 많은 정보를 담고 있습니다. 평소와 다른 색이 보인다면 몸에서 보내는 경고일 수 있으니 주의 깊게 관찰하는 습관이 필요합니다. 오늘은 흔히 보지 못하는 소변 색이 어떤 의미를 가지고 있는지, 어떤 상황에서 병원을 방문해야 하는지 알아보겠습니다. 2. 정상적인 소변 색깔은?1.맑은 노란색·투명한 노란색가장 건강한 소변 색입니다.유로크롬(urochro.. 2025. 12. 31. 1. 혈색소증(Hemochromatosis) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1혈색소증(Hemochromatosis) 2혈색소증의 정의 및 원인3반드시 알아야 할 혈색소증의 주요 증상 4혈색소증, 어떻게 진단하고 치료하나요?5생활 속 관리 6예방 및 조기 발견7결론8유튜브 1. 혈색소증(Hemochromatosis) 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 혈색소(헤모글로빈)의 핵심 구성 요소로 생명 유지에 필수적인 영양소입니다.하지만 아무리 좋은 것도 과하면 문제!철분이 필요 이상으로 축적되면 오히려 장기 손상을 일으키는 독이 될 수 있습니다.오늘 소개할 혈색소증(Hemochromatosis)은 바로 이러한 철분 과다 축적 질환입니다.드물어 보이지만, 실제로는 증상 없이 진행되는 경우가 많아 자신도 모.. 2025. 12. 30. 1.간혈관종(Hepatic Hemangioma) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1간혈관종(Hepatic Hemangioma)2간혈관종이란 무엇인가?3왜 ‘양성’이라 안심할 수 있나요? 4간혈관종의 원인과 발생 기전5간혈관종 진단 방법 & 치료가 필요한 경우6간혈관종의 증상 – 대부분 “아무 증상 없음”7유튜브1.간혈관종(Hepatic Hemangioma)건강검진 후 “간에 혹이 있다”는 말을 들으면 누구나 놀랄 수 있습니다. 특히 ‘종양’이라는 표현은 불안감을 크게 만들죠.하지만 간에서 발견되는 혹 중에는 대부분 치료가 필요 없고 매우 흔한 양성 종양이 있습니다.그 대표적인 예가 바로 간혈관종입니다.이 글에서는 간혈관종이 어떤 질환인지, 왜 생기는지, 그리고 어떤 경우에만 주의가 필요한지를 명확하고 .. 2025. 12. 29. 1. 간선종(Hepatic Adenoma) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1간선종(Hepatic Adenoma)2간선종이란 무엇이며 왜 주의해야 할까?3주요 원인과 위험 요인 4간선종의 증상5정확한 진단 방법6간선종 치료 및 관리 전략7 간선종의 악성화 위험과 예방적 관리8관리 지침 요약9결론10유튜브1. 간선종(Hepatic Adenoma)오늘은 발생 빈도는 드물지만 특별히 주의가 필요한 간의 양성 종양, 바로 간선종(Hepatic Adenoma)에 대해 알아보겠습니다.간선종은 양성 종양임에도 출혈·파열또는 악성 변화라는 잠재적 위험을 가지고 있어 정확한 이해와 관리가 매우 중요합니다.특히 가임기 여성에게 흔하게 나타나는 만큼 관련성이 높은 분들은 꼭 읽어보세요. 2. 간선종이란 무엇이며 왜 .. 2025. 12. 28. 1. 심근경색 치료 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1심근경색 치료2치료 방법3 치료 후가 진짜 치료입니다 4단계별 심장 재활 프로그램5 왜 재활이 중요한가?6재활의 핵심: 꾸준한 약물 치료와 생활습관 교정7결론8유튜브1. 심근경색 치료오늘은 생명을 위협하는 대표적인 응급 질환인 심근경색의 치료와 이후 관리에 대해 이야기해 보겠습니다.종종 ‘수술만 잘 받으면 끝’이라고 생각하기 쉽지만, 실제로 치료의 성패는 재발을 막기 위한 꾸준한 관리에 달려 있습니다.고혈압·당뇨·고지혈증이 있거나 이미 심근경색을 경험한 분들,혹은 가족 중 환자가 있는 분들이라면 ‘두 번째 심근경색’을 예방하는 방법을 꼭 알고 계셔야 합니다. -골든타임이 생명을 살립니다심근경색은 관상동맥이 갑자기 막혀 심.. 2025. 12. 26. 1. 심근경색 증상 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1심근경색 증상2대표적인 증상3응급 상황에서의 올바른 대응 4심근경색은 왜 이렇게 위험할까?5병원에서 이루어지는 치료6.마무리7유튜브1. 심근경색 증상심근경색은 꼭 가슴 통증으로만 나타나지 않습니다. 어떤 날은 평소와 다르다는 느낌 하나만으로 시작되기도 하고,때로는 전혀 예상치 못한 부위에서 증상이 나타나기도 합니다. 아래와 같은 변화가 갑자기 느껴진다면, 가볍게 넘기지 말고 심장이 보내는 신호일 수 있다고 생각해야 합니다. 2.대표적인 증상증상설명가슴 통증10분 이상 이어지는 조이는 듯한 압박감. 왼쪽뿐 아니라 오른쪽이나 명치에서도 느껴질 수 있습니다.방사통(팔·어깨·등)통증이 어깨나 팔, 목·턱·등으로 퍼지는 양상. 소.. 2025. 12. 25. 1. 스트롱리프트 5×5란? 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1스트롱리프트 5×5란?2프로그램 개요3스트롱리프트 5×5의 장점 4왜 이 프로그램을 할까5이 프로그램, 왜 하는 건가요? 6어떻게 하는 프로그램인가?7어떤 원리로 근육이 강해지는가?8마무리 요약9유튜브1. 스트롱리프트 5×5란?스트롱리프트 5×5는 초보자에게 최적화된 전신 근력 훈련 프로그램으로,단순한 구성임에도 근력 증가·근비대·기초 체력 향상에 매우 효과적입니다.이 프로그램은 핵심 복합 운동들을 5세트 × 5회라는 일정한 규칙으로 반복하여,전신의 큰 근육들을 효율적으로 자극하고 지속적 성장을 유도합니다. 2. 프로그램 개요=5×5의 의미각 운동을 5세트, 세트당 5회 수행 =중심 철학:단순한 구조 + 꾸준한 중량 증가.. 2025. 12. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 41 다음
