1.손톱으로 보는 건강 상태

세상의 좋은 운동은 없다 

자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다

 

목차
1	손톱으로 보는 건강상태
2	손톱 색 변화
3	손톱 모양 변화
4	유튜브
5	워드프레스 블로그

 

1.손톱으로 보는 건강 상태

- 건강의 신호, 손톱

손끝은 정맥과 동맥이 만나는 민감한 부위로,

손톱은 이 부위를 단단한 케라틴 단백질 층으로 보호하는 역할을 합니다.

손톱은 반투명한 단백질(케라틴)로 구성되어 있으며, 보이는 색은

손톱 아래 혈관의 색입니다.

하루 약 0.1mm, 한 달에 약 3mm 자라며, 가운데 손가락 손톱이

가장 빠르게 자랍니다.

오른손잡이는 오른손, 왼손잡이는 왼손 손톱이

더 빨리 자라는 경향이 있습니다.

낮 시간대와 여름철에 더 빠르게 자랍니다.

 

-건강한 손톱의 특징

연분홍빛 바탕에 하얀 반달 모양이 보임

매끄럽고 일정한 두께와 윤기가 있음

갈라지거나 줄무늬, 변색, 들뜸이 없어야 함

 

2.손톱 색 변화

1. 손톱이 투명한 흰색을 띤다

➡ 빈혈 또는 혈액순환 저하

 

-의심 질환

철분 결핍성 빈혈, 저혈압, 말초 혈액순환 장애

 

-동반 증상

어지럼증, 피로, 창백한 피부, 심할 경우 손톱 눌렀을 때 색이 늦게 돌아옴

 

-원인 해석

모세혈관에 혈액 공급이 늦어져 손톱에 혈색이 부족하게 나타남

 

-조치

철분·엽산·비타민 B12 보충, 혈액 검사 및 순환 기능 평가

 

2. 손톱이 불투명한 흰색이다

➡ 간 기능 저하

 

-의심 질환

만성 간염, 간경변, 간기능 저하로 인한 헤모글로빈 부족

 

-동반 증상

무기력, 소화불량, 간수치 상승, 황달 동반 가능성

 

-원인 해석

간 기능 저하로 혈중 단백질 부족 → 손톱 색 변화

 

-조치

간 기능 검사(AST, ALT 등), 단백질 섭취, 간 보호제 복용 여부 검토

 

3. 손톱이 유독 붉은색이다

➡ 혈관 질환 또는 고혈압

 

-의심 질환

고혈압, 심근경색, 중풍(뇌혈관 질환)

 

-동반 증상

손발 저림, 얼굴 열감, 두통, 가슴 두근거림

 

-원인 해석

말초 혈관 확장 혹은 모세혈관의 과다 충혈 상태 반영

 

-조치

혈압 측정, 심전도 검사, 심장 및 혈관 건강 평가

 

4.손톱 아래 반달 부분이 파랗게 변한다

➡ 심장 기능 이상 또는 저산소증

 

-의심 질환

심부전, 선천성 심질환, 저산소증

 

-동반 증상

손톱 밑 푸른 반달, 얼굴 창백, 숨 가쁨

 

-원인 해석

반달 부위는 신진대사와 수분 공급 중심 → 순환 장애 시 청색 변화

 

-조치

심장 초음파, 산소포화도 검사, 혈액가스 분석

 

5.손톱 색이 파란색·초록색·노란색으로 변한다

➡ 폐, 심장, 당뇨병, 감염성 질환 신호

 

1.의심 질환

 

-파란색: 폐질환, 만성 기관지염

 

-초록색: 심장질환, 심부전

 

-노란색: 곰팡이 감염, 당뇨 합병증

 

2.동반 증상

호흡 곤란, 발한, 발톱 두꺼워짐, 변색·악취

 

3.원인 해석

혈액 내 산소 부족, 심폐 기능 저하 또는 곰팡이 감염

 

4.조치

피부과 또는 내과 진료, 폐 기능 검사, 항진균제 처방

 

6. 손톱이 푸르스름한 색을 띤다

➡ 저산소증 또는 심폐 질환

-의심 질환

폐렴, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 심장질환

 

-동반 증상

숨참, 청색증, 심한 피로

 

-원인 해석

산소 운반 부족으로 말초 순환에 이상 발생

 

-조치

산소포화도 측정, 흉부 X-ray, 심장초음파 등 필수

7. 손톱이 노랗게 변색된다

➡ 진균 감염 또는 내과적 질환

 

-의심 질환

무좀, 당뇨병, 갑상선 질환, 폐질환, 골다공증

 

-동반 증상

손톱 두꺼워짐, 깨짐, 손톱 밑 파임

 

-원인 해석

감염 또는 대사 기능 저하로 손톱 성장 및 색소 이상 발생

 

-조치

항진균 치료, 당뇨·갑상선 기능 검사, 골밀도 검사

 

 

3.손톱 모양의 변화

1. 손톱이 자꾸 두꺼워진다

➡ 무좀(진균 감염) 가능성

 

-의심 질환

조갑백선(손발톱 무좀)

 

-동반 증상

손톱이 황갈색으로 변하며, 두꺼워지고 단단해짐

 

-원인 해석

곰팡이균이 손톱판에 침투해 손톱이 각질화되고 성장 이상 발생

 

-조치

피부과 진료, 항진균제 복용 및 도포, 손·발 위생 철저히 관리

 

2. 손톱에 결이 생기고 울퉁불퉁하다

➡ 영양 결핍 또는 무좀, 건조증

 

-의심 질환

아연 결핍, 무좀, 건선, 손 습진

 

-동반 증상

손톱 표면이 울퉁불퉁하거나 갈라짐, 손 건조함

 

-원인 해석

아연 부족이나 수분 부족으로 손톱 성장세포 기능 저하

 

-조치

영양 보충(특히 아연), 핸드크림 사용, 필요시 피부과 진료

 

3. 손톱에 물결무늬가 있다

➡ 골다공증 또는 염증성 관절염

 

-의심 질환

관절염, 골다공증, 전신 염증 질환

 

-동반 증상

손톱 밑 피부가 붉거나 갈색, 손 관절 통증

 

-원인 해석

골조직 변화 또는 만성 염증으로 손톱 바탕 조직 변형

 

-조치

관절염 혈액 검사, 골밀도 측정, 염증 수치 확인

 

4. 손톱이 갈라지거나 잘 부서진다

https://himneayou.com/426

1.몸에 독소(염증)이 쌓이는 원인

 

➡ 영양 결핍 또는 순환 장애

-의심 질환

철분·단백질 부족, 피부 건조증, 순환 불량

 

-동반 증상

손톱이 얇고 잘 깨짐, 손 피부 건조, 추위에 민감

 

-원인 해석

영양소 부족 또는 손끝 혈류 부족으로 손톱 생성 지연

 

-조치

단백질·비타민 보충, 손 보습제 사용, 혈액순환 개선 식이요법

 

5. 손톱에 줄이 생긴다

➡ 줄의 방향에 따라 다른 원인

➤ 세로줄

-의심 질환

과도한 운동, 단식, 편식

 

-원인 해석

일시적 영양 불균형과 스트레스 → 성장 이상

 

-조치

균형 잡힌 식사, 무리한 운동 자제, 수분 보충

 

➤ 가로줄

-의심 질환

만성질환, 극심한 피로, 감기 후유증

 

-원인 해석

스트레스나 질병으로 성장판이 일시적으로 정지된 흔적

 

-조치

휴식, 만성 질환 치료, 보양식 섭취로 회복 유도

 

6. 손톱이 움푹 파이거나 솟아오른다

➡ 빈혈 또는 호흡기·소화기 질환 가능성

-의심 질환

철결핍성 빈혈, 곤봉손톱(심폐기능 이상)

 

-동반 증상

창백한 손톱, 피로, 숨참, 요통, 소화불량

 

-원인 해석

적혈구 기능 이상 또는 산소 전달 장애로 손톱 성장 변화

 

-조치

혈액검사(철분, B12), 폐·심장 기능 검사, 식이요법 병행

 

7. 손톱에 흰 반점이나 줄무늬가 생긴다

➡ 아연 결핍 또는 손상에 의한 변화

-의심 질환

아연 결핍, 단백질 대사 장애, 외상에 의한 손톱 손상

 

-동반 증상

손톱이 약하고 쉽게 부러짐, 면역력 저하, 피부 건조

 

-원인 해석

단백질 안정화에 필요한 아연이 부족하여 손톱 생성 이상 발생

 

-조치

아연 보충, 균형 잡힌 식사, 손톱 손상 방지, 네일 에나멜 사용 자제

 

8 손톱에 검은 세로 줄이 생긴다

➡ 흑색종(피부암의 일종) 가능성

-의심 질환

흑색종, 멜라닌 세포 종양, 색소 침착 질환

 

-동반 증상

줄이 점점 진해짐, 손톱 한쪽에만 생김, 줄이 번지는 경우

 

-원인 해석

멜라닌 세포의 병적 증식이 손톱 아래까지 영향을 줌

 

-조치

피부과 즉시 방문, 조직검사 및 병리학적 진단 필요

 

9. 손톱을 눌렀을 때 색이 천천히 돌아온다

➡ 혈액순환 이상 또는 심혈관 질환 가능성

-의심 질환

말초혈관질환, 빈혈, 심장 기능 저하

 

-동반 증상

손끝 차가움, 색 돌아오는데 2초 이상, 창백한 피부

 

-원인 해석

혈류 공급 속도 저하 → 모세혈관 기능 저하의 징후

 

-조치

혈관 건강 점검, 빈혈 검사, 혈류 개선 위한 생활습관 개선

 

10. 손톱이 갈라지거나 부스러진다

➡ 영양결핍 또는 혈액순환 장애

-의심 질환

철분 결핍, 단백질 부족, 말초 혈액순환 저하

 

-동반 증상

손톱 얇아짐, 손끝 갈라짐, 쉽게 깨짐

 

-원인 해석

손톱 생성에 필요한 영양소 부족, 혈류 공급 부족

 

-조치

영양 보충(철분, 단백질), 손 보호, 손톱 영양제 사용

 

11. 손톱 한가운데가 들어가 있거나 솟아올랐다

➡ 철분 결핍성 빈혈 또는 호흡기/소화기 질환

-의심 질환

오목손톱(스푼 네일): 빈혈

곤봉손톱(둥글고 솟은 손톱): 폐, 심장, 간 기능 이상

 

-동반 증상

만성 피로, 숨 참, 소화불량, 청색증

 

-원인 해석

손톱 생성 과정에서 장기 기능 이상 반영

 

-조치

철분·비타민 B12 보충, 흉부 X-ray, 폐 기능 검사

 

4.유튜브

https://www.youtube.com/@him-ne-you

 

5.워드프레스 블로그

https://himneyou.com/

himneyou.com - 운동상식과 방법