1.갑상선 기능 저하증과 체중 변화의 기전

세상에 좋은 운동은 없다 

자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다

 

목차
1	갑상선 기능 저하증과 체중 변화의 기전
2	갑상성 기능 저하증과 체중 증가의 의학적 기전
3	체중 변화의 정도와 환자별 변동 요인
4	최신의학 연구 및 임상 가이드라인 기반 정보
5	결론
6	유튜브
7	워드프레스 블로그

 

1.갑상선 기능 저하증과 체중 변화의 기전

갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)이 체중 변화에 미치는

영향에 대해 의학적으로 자세히 설명해 드리겠습니다.

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 전신 대사가

저하되는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 속도,

즉 에너지를 소비하는 속도를 조절하는 핵심적인 역할을 합니다.

 

2. 갑상선 기능 저하증과
체중 증가의 의학적 기전

갑상선 기능 저하증 환자에게서 체중 증가가 흔히 나타나는 주된 이유는

다음과 같은 복합적인 기전에 의합니다.

 

1.기초대사율 (Basal Metabolic Rate, BMR) 저하:

 

-갑상선 호르몬(T3​,T4​)은 우리 몸의 거의 모든 세포에서

에너지 생산과 소비를 촉진하는 역할을 합니다. 호르몬이 부족하면 세포의

미토콘드리아 기능이 떨어지고, 그 결과 우리 몸이 가만히 있을 때

소비하는 에너지의 양인 *초대사율(BMR)이 감소합니다.

 

-성인 남성의 경우, 정상적인 갑상선 기능을 가진 사람의 BMR은

체중 1kg당 약 1kcal/시간입니다.

갑상선 기능 저하증 환자의 경우, BMR이 20~40%까지

감소할 수 있습니다. 이는 동일한 양의 칼로리를 섭취하더라도

에너지 소비가 줄어들어 체내에 남는 에너지가 지방으로

축적되기 쉬움을 의미합니다.

 

2.수분 저류 (Fluid Retention) 및 부종:

 

-갑상선 호르몬 부족은 우리 몸의 수분 조절 능력에도 영향을 미칩니다.

특히 점액수종(Myxedema)이라고 불리는 특유의

부종이 나타날 수 있습니다.

 

-갑상선 호르몬이 부족하면 피부 아래와 조직 사이에

글리코사미노글리칸(glycosaminoglycans)이라는 물질이 축적되는데,

이 물질은 친수성이 강해 다량의 수분을 끌어당깁니다.

이로 인해 얼굴, 눈꺼풀, 손, 발 등이 붓는 증상이 나타나며,

이는 체중계에 수치상으로 나타나는 체중 증가의 주요 원인이 됩니다.

이 부종으로 인한 체중 증가는 지방 축적과는 다르므로,

갑상선 호르몬 보충 치료를 시작하면 비교적 빠르게 회복될 수 있습니다.

 

3.식욕 및 활동량 감소:

-갑상선 기능 저하증은 피로, 무기력, 우울감 등의 증상을 유발합니다.

이로 인해 신체 활동량이 자연스럽게 줄어들게 됩니다.

 

-에너지 소비가 줄어든 상태에서 기존의 식습관을 유지하거나,

무기력으로 인해 탄수화물 위주의 음식을 선호하게 되면

체중은 더욱 쉽게 증가합니다.

 

3. 체중 변화의 정도와 환자별 변동 요인

갑상선 기능 저하증 환자의 체중 변화 정도는 질병의 진행 속도,

연령, 성별, 생활 습관 등 다양한 요인에 따라 크게 달라질 수 있습니다.

 

1.증상 진행 속도:

-경증(subclinical) 갑상선 기능 저하증

초기 단계에서는 체중 변화가 미미하거나 거의 없을 수 있습니다.

이 경우 혈액 검사에서만 갑상선자극호르몬(TSH) 수치가

약간 상승하고 갑상선 호르몬(T4​)은 정상 범위에 속합니다.

 

-현성(overt) 갑상선 기능 저하증

질환이 진행되어 갑상선 호르몬(T4​) 수치가 정상 이하로 떨어진 경우,

기초대사율이 현저히 저하되므로 5~10kg 이상의 체중 증가가

나타날 수 있습니다.

이 체중 증가의 상당 부분은 수분 저류에 의한 것입니다.

 

2.환자별 변동 요인:

 

-연령

젊은 환자들은 신진대사가 상대적으로 활발하여 체중 증가가

덜할 수 있습니다. 반면, 40대 이상의 중년기에는 노화로 인한

기초대사율 감소와 더불어 갑상선 기능 저하증이 발생하면

체중 증가가 더욱 두드러질 수 있습니다.

 

-성별

여성은 남성보다 갑상선 기능 저하증 발생률이 약 5~8배 높으며,

특히 임신이나 폐경기 등 호르몬 변화 시기에 증상이 나타나기 쉽습니다.

남성보다 수분 저류에 의한 부종이 더 흔하게 관찰될 수 있습니다.

 

-생활 습관

평소 운동량이 많고 식습관이 건강했던 환자는 체중 증가의 폭이

적을 수 있습니다. 반면, 운동이 부족하고 고칼로리 식단을

선호하는 환자는 체중 증가가 훨씬 빠르게 진행될 수 있습니다.

 

4. 최신 의학 연구 및
임상 가이드라인 기반 정보

https://himneayou.com/274

다이어트 실패 이유

 

최근 연구 및 임상 가이드라인은 갑상선 기능 저하증 환자의

체중 관리에 대한 중요한 시사점을 제공합니다.

 

1.갑상선 호르몬 보충 치료의 효과:

 

-2018년 'Thyroid' 저널에 발표된 메타 분석 연구에 따르면,

갑상선 호르몬 보충제인 레보티록신(levothyroxine)치료를 시작하면

환자의 체중이 평균 3~5kg 정도 감소하는 것으로 나타났습니다.

이 체중 감소의 상당 부분은 치료 초기에 발생하는

수분 저류 해소에 기인합니다.

하지만 갑상선 기능 저하증을 치료한다고 해서 모든 환자가

정상 체중으로 돌아오는 것은 아닙니다.

갑상선 호르몬 수치가 정상화된 이후에도 기초대사율이 완전히

회복되지 않거나, 생활 습관이 개선되지 않으면 체중이

다시 증가할 수 있습니다.

 

2.갑상선 기능 저하증 환자의
다이어트 가이드라인:

2년 전 미국 갑상선 학회(ATA)에서 발표한 가이드라인에 따르면,

갑상선 기능 저하증 환자는 정상 체중을 유지하기 위해

저칼로리 식단보다는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 권장합니다.

특히, 요오드가 풍부한 미역, 김 등의 해산물은 갑상선 호르몬의

원료가 되므로 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 항염증성 식품(베리류, 녹색 채소, 올리브 오일 등)을 섭취하고,

글루텐과 유제품에 대한 민감도가 있는 경우 식단을 조절하는 것도

증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

3.체중 변화의 심리학적 측면:

갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 증가는 환자에게 심리적인

스트레스를 줄 수 있습니다.

2019년 'Endocrinology' 학술지 논문은 갑상선 호르몬 수치가 낮은

환자들이 우울증과 불안을 더 많이 경험하며, 이는 식습관과 활동량에

부정적인 영향을 미쳐 체중 증가를 부추기는 악순환에 빠지기 쉽다고

보고했습니다.

따라서 치료 시에는 단순히 호르몬 수치 정상화뿐만 아니라,

정서적 지지도 중요하게 고려해야 합니다.

 

5.결론

갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 증가는 주로 기초대사율 저하와

수분 저류라는 두 가지 주요 의학적 기전에 의해 발생합니다.

치료를 통해 호르몬 수치를 정상화하면 체중 감소가 시작되지만,

장기적인 체중 관리를 위해서는 건강한 식습관과 규칙적인

운동을 병행하는 것이 필수적입니다.

6.유튜브

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7.워드프레스 블로그

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