1.혀 색으로 보는 건강 상태

상의 좋은 운동은 없다 

자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다

 

목차
1	혀로 보는 건강 상태
2	혀 색으로 보는 건강 상태
3	설태의 약과 색으로 보는 건강상태
4	혀 표면 변화
5	유튜브
6	워드프레스 블로그

 

1.혀 로 보는 건강 상태

오늘은 혀를 통해서 자신의 건강상태를 체크 방법을 알아 보겠습니다

 

2.혀 색으로 보는 건강 상태

정상적인 혀는 옅은 분홍색에 가까우며, 얇고 희끄무레한 설태가

고르게 분포되어 있고, 촉촉하고 부드럽고 통증이 없습니다.

여기서 벗어난 색 변화는 다음과 같은 건강 상태를 의미할 수 있습니다.

 

1. 혀가 창백하거나 매우 연한 분홍색일 때

➡ 빈혈 또는 기혈 부족

 

1.의심 질환

철분 결핍성 빈혈, 영양결핍, 위장 흡수장애

 

-동반 증상

쉽게 피로함, 어지럼증, 탈모, 입 마름, 식욕 저하

 

-원인 해석

혀의 혈색이 연해졌다는 것은 산소 운반 능력이 저하된 상태를 의미함

 

-조치

철분·엽산·비타민 B12 등 보충 필요, 혈액 검사 권장

 

2. 혀가 밝고 선명한 붉은색일 때

➡ 열성 질환 또는 비타민 결핍

 

1.의심 질환

가와사키병(소아), 성홍열, 비타민 B3(B군) 결핍, 발열성 감염

 

-동반 증상

작열감, 혀 통증, 피부 발진, 갈증, 혀 표면이 매끄럽고 윤기 있음

 

-원인 해석

체온 상승이나 염증 반응, 또는 비타민 부족으로 혀 점막이 과민해진 상태

 

-조치

원인 질환 치료 및 영양 보충 필요

 

3. 혀가 어두운 붉은색 또는 자줏빛일 때

 

➡ 어혈, 혈액순환 장애

 

1..의심 질환

심부전, 혈전 장애, 만성 염증, 기혈 울체

 

-동반 증상

만성 통증(허리, 어깨), 부종, 월경 불순(여성), 정맥 혈관이 부어 있음

 

-원인 해석

혈액의 흐름이 정체되거나 탁해졌다는 신호

 

-조치

혈액순환 개선, 심장검사, 운동 및 스트레스 완화 필요

 

4. 혀가 갈색 또는 갈색빛 붉은색일 때

➡ 소화기 질환 또는 위장 내열

 

1.의심 질환

-위염, 위궤양, 소화불량, 만성

위장염

 

-동반 증상

더부룩함, 속쓰림, 트림, 두꺼운 갈색 설태

 

-원인 해석

위장 내부의 염증과 노폐물 축적으로 혀에 색 변화가 생김

 

-조치

위 내시경 검사, 식습관 조절, 자극적인 음식 피하기

 

5. 혀가 검게 변할 때

➡ 약물 영향 또는 위생 불량, 면역 이상

 

1.의심 질환

항생제 과다 복용, 비스무트 제산제 부작용,

구강모백반증(HIV 관련 가능성)

 

-동반 증상

혀 돌기 연장, 털처럼 보이는 막, 입 냄새, 면역 저하

 

-원인 해석

약물이나 박테리아·진균 감염으로 색소가 침착된 상태

 

-조치

약물 복용 중단, 칫솔질로 혀 청결 유지, 감염 가능성 평가 필요

 

6. 혀가 노란빛을 띨 때

➡ 간담열·소화기 열증, 변비나 감염의 신호

 

1.의심 질환

간 기능 저하, 담즙 분비 이상, 장내 독소 축적

 

-동반 증상:

구취, 설사 또는 변비, 소화불량, 입 마름

 

-원인 해석:

체내 해독 기능 저하로 노폐물이 혈중에 남아 혀에 반영됨

 

-조치:

간 기능 검사, 수분 섭취 증가, 장 해독 식단 고려

 

7. 혀가 푸르스름하거나 자청색으로 변할 때

➡ 심폐기능 저하 또는 저산소증

 

1.의심 질환

심장 질환, 폐질환, 말초순환장애

 

-동반 증상

호흡 곤란, 손발 차가움, 입술까지 청색증 동반

 

-원인 해석

혈액 내 산소 부족 또는 심장 펌프 기능 저하

 

-조치

즉시 병원 내원, 산소포화도 검사 및 흉부 촬영 권장

 

 

3. 설태의 양과 색으로 보는 건강 상태

1. 회백색 설태

-의심 질환

영양 부족, 철분 결핍성 빈혈, 위장관 출혈 가능성

 

-동반 증상

창백한 안색, 피로감, 어지럼증, 식욕 저하

 

-원인 해석

체내 산소와 영양 공급이 부족해진 상태

 

-조치

빈혈 검사, 철분·비타민 B12 보충, 위내시경 필요 시 시행

 

2. 누런색 설태

-의심 질환

소화불량, 변비, 발열성 질환, 간 기능 저하

 

-동반 증상

구취, 잦은 트림, 더부룩함, 피부 트러블

 

-원인 해석

과식이나 염증 반응으로 인해 체내 노폐물이

혈중에 증가된 상태

 

-조치

식습관 개선, 수분 섭취, 간 기능 검사, 소화기능 보조제 고려

 

3. 갈색 설태

-의심 질환

만성 위염, 위궤양 등 위장 질환

 

-동반 증상

속쓰림, 복부 팽만, 트림, 위장 통증

 

-원인 해석

위장 점막의 염증으로 인한 장기적 소화기계 이상

 

-조치

위 내시경 검사 필수, 자극적 음식 피하기, 스트레스 조절

 

4. 검은 설태

-의심 질환

항생제 과다 복용, 구강 위생 불량, 진균 감염

 

-동반 증상

혀 돌기 길어짐, 입냄새, 혀 착색

 

-원인 해석

항생제 영향으로 혀 돌기가 비정상적으로 성장하고

색소 침착 발생

 

-조치

약물 복용 여부 확인, 구강 청결 유지, 필요 시 항진균제 처방

 

5. 드문드문 생긴 설태

https://himneayou.com/426

1.몸에 독소(염증)이 쌓이는 원인

 

-의심 질환

체력 저하, 과도한 스트레스, 자율신경 이상, 소화 기능 저하

 

-동반 증상

피로, 입맛 저하, 수면 장애, 장 기능 불안정

 

-원인 해석

전신 피로나 스트레스로 인해 면역력과 소화력이 떨어진 상태

 

-조치

충분한 수면과 휴식, 스트레스 완화, 비타민·미네랄 보충

 

4.혀 표면 변화

1.설태가 두껍고 흰색이며 위가 더부룩하다

➡ 위염 또는 위장 장애 가능성

 

-의심 질환

만성 위염, 소화불량, 위궤양

 

-동반 증상

식사 후 더부룩함, 속쓰림, 복통, 설태가 점점 두꺼워짐

 

-원인 해석

위장 기능이 저하되면서 독소가 배출되지 못해 설태로 표출

 

-조치

자극적인 음식 피하기, 식사량 조절, 위 내시경 검사 권장

 

2. 혀 표면이 반들반들하고 매끄럽다

➡ 비타민 B12 결핍에 의한 악성 빈혈

 

-의심 질환

악성 빈혈, 위장 점막 위축, 자가면역성 위염

 

-동반 증상

광택 나는 혀, 혀끝의 작열감, 미각 둔화

 

-원인 해석

혀 표면의 미뢰(맛을 느끼는 세포)가 위축되어 기능 저하

 

-조치

비타민 B12 혈중 농도 검사, 영양 보충, 위 흡수기능 검사

 

3. 혀 표면이 부풀거나 딱딱해진다

➡ 전암성 병변인 백반증(백판증) 가능성

 

-의심 질환

백반증, 구강암 전단계 병변

 

-동반 증상

혀의 불투명한 백색 반점, 부위가 딱딱하고 판처럼 부풀어 있음

 

-원인 해석

흡연, 음주, 만성 자극으로 인한 점막의 세포 변화

 

-조치

증상 3주 이상 지속 시 구강암 정밀검사 필수, 금연·절주 권장

 

4.혀에 털처럼 보이는 막이 덮여 있다

➡ 혀털증 또는 구강모백반증 가능성

-의심 질환

혀털증(black hairy tongue), 구강모백반증(HIV, EBV 관련)

 

-동반 증상

검거나 갈색의 털 같은 돌기, 입 냄새, 칫솔로 제거 어려움

 

-원인 해석

혀 돌기의 과도한 성장과 단백질 잔여물, 면역 이상이 원인

 

-조치

구강 청결 유지, 항생제·항진균제 여부 확인, 필요시 면역 검사

 

5. 혀에 긁이지 않는 흰 반점이 생긴다

➡ 백반증 또는 면역성 질환

-의심 질환

백반증, 편평태선

 

-동반 증상

긁어도 떨어지지 않는 흰 반점, 레이스 무늬 형태일 경우 편평태선 의심

 

-원인 해석

세포 이상 증식 또는 면역체계가 입안 점막을 공격하는 자가면역 반응

 

-조치

병리 검사 통한 조직 확인, 장기적 관찰, 필요 시 생검

 

6.혀가 타는 듯한 느낌이 들고 붉게 부어오른다

➡ 전신 질환 또는 신경계 이상

 

-의심 질환

빈혈, 당뇨병, 비타민 B군 결핍, 말초신경병증, 성홍열(소아)

 

-동반 증상

혀끝 작열감, 붉게 부어오름, 감각 이상, 딸기 혀(소아)

 

-원인 해석

혈류 부족, 신경 염증 또는 면역 이상으로 인한 감각 신경 자극

 

-조치

혈액 검사(B12·혈당), 원인 질환 치료, 필요시 신경과 협진

 

7.혀에 통증이 있다

➡ 구강 점막 질환 또는 면역력 저하

 

-의심 질환

아구창, 편평태선, 지도형 혀, 구내염

 

-동반 증상

따가움, 흰 반점, 물집, 발음 불편, 통증으로 인한 식사 곤란

 

-원인 해석

면역 저하, 외상, 곰팡이 감염 등으로 혀 점막에 염증이 생김

 

-조치

1~2주 안에 자연치유 가능, 소염제·연고 사용, 입안 위생관리,

비타민·철분 섭취 권장

 

8. 혀에 논바닥처럼 균열이 생겼다

➡ 과도한 스트레스, 심열(心火)로 인한 자율신경 불균형

 

-의심 질환

심장 과열, 스트레스 장애, 수면 장애

 

-동반 증상

혀가 붉고 깊게 갈라짐, 갈증, 불면, 감정 기복

 

-원인 해석

정신적 과로와 자율신경계의 과민 반응으로 심장 열이 혀로 반영

 

-조치

심신 안정, 수면 관리, 스트레스 완화, 심장 건강 검진 필요 시 시행

 

9. 혀 가장자리에 울퉁불퉁한 이(齒) 자국이 생긴다

➡ 소화기 약화와 체내 수분대사 장애

 

-의심 질환

비위 허약, 수분대사 불균형(한방적으로 ‘습열’)

 

-동반 증상

혀 부종, 복부 팽만, 설사, 어지럼증, 메스꺼움

 

-원인 해석

소화기능 저하로 체내 수분이 정체되면서 혀가 부어

치아에 눌린 자국이 생김

 

-조치

식습관 조절, 소화제 복용, 수분 대사 개선 위한 생활습관 교정

 

10. 혀에 작은 구멍처럼 패인 부분이 생긴다

➡ 면역력 저하로 인한 점막 손상

 

-의심 질환

구강 내 감염, 비타민 결핍, 면역력 약화

 

-동반 증상

잦은 감기, 입안 상처의 느린 회복, 피로감

 

-원인 해석

면역체계가 약해져 입안 세균에 쉽게 감염되며,

혀 표면이 침범당함

 

-조치

영양 균형 회복, 수면 보충, 면역력 강화, 항산화 영양소 섭취

 

11. 혀 앞쪽에 집중된 깊은 균열

➡ 심장 질환 또는 자율신경 이상

-의심 질환

심장 질환, 신경성 식도염, 자율신경 장애

 

-동반 증상

심계항진, 불안감, 복부 불편, 민감한 성격

 

-원인 해석

스트레스로 인한 신경계 과흥분이 심장의 열로 이어지고,

혀 앞쪽 균열로 나타남

 

-조치

자율신경계 안정, 심장검사, 긴장 완화 위한 호흡훈련이나

상담치료 병행

 

12. 혀 가운데에 움푹 파인 균열

➡ 위장 질환 또는 척추 이상

 

-의심 질환

위염, 위궤양, 척추 불균형

 

-동반 증상

복통, 소화불량, 요통, 자세 불균형

 

-원인 해석

위장 점막 염증이 혀 중간에 반영되고, 자세와 관련된 내장

연결 반사 가능성 있음

 

-조치

소화기 진료(위내시경 등), 척추 기능 검사, 식이조절 및 자세 교정 병행

5.유튜브

https://www.youtube.com/@him-ne-you

 

6.워드프레스 블로그

https://himneyou.com/

himneyou.com - 운동상식과 방법