1.몸에 독소(염증)이 쌓이는 원인

세상의 좋은 운동은 없다 

자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다

 

목차
1	몸에 독소(염증)이 쌓이는 원인
2	해독식품
3	유튜브
4	워드프레스 븛로그

1.몸에 독소(염증)이 쌓이는 원인

1.스트레스

스트레스는 우리 몸의 호르몬 밸런스를 깨트리는 주요 원인 중 하나이다.

스트레스가 심해지면 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되어,

심장 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 만성 질환을 유발할 수 있다.

또한, 스트레스는 면역 시스템을 약화시켜 감염성 질환에 대한

저항력을 떨어뜨린다.

 

2.환경 호르몬

환경 호르몬은 내분비계를 교란시키는 화학물질입니다.

이들은 우리 몸의 정상적인 호르몬 작용을 방해하여 생식 기능 장애,

유방암, 전립선암 등을 유발할 수 있습니다.

 

3.변비

변비는 장내 세균 균형을 깨트려 장내 면역력을 떨어뜨립니다.

이로 인해 알레르기, 피부 질환, 감염성 질환 등을 유발할 수 있습니다.

또한, 변비는 독소를 재흡수시켜 전신에 독소가 퍼져 나가는

원인이 됩니다.

 

4.오염된 식품

패스트 푸드, 튀김 등의 고지방식품은 우리 몸에 콜레스테롤을 축적시키며,

이는 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 또한, 인공 첨가물이 들어간

식품은 알레르기 반응을 유발하거나,

암 등의 질병을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

 

5.피로한 간

간은 우리 몸의 해독기관으로, 알코올이나 담배의 독소를 분해하고

배출하는 역할을 합니다.

하지만, 이런 독소가 과도하게 몰리면 간세포가 손상되어 간기능이

저하되며, 이는 간경변증, 간암 등의 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

따라서, 간 건강을 위해선 알코올과 담배를 피하고, 영양균형이

잘 맞는 식사를 하는 것이 중요합니다.

 

2.해독식품

1. 꿀

꿀은 당류, 미네랄, 비타민 B 등이 풍부하게 들어 있다.

면역력을 높이고, 기침을 완화하는 데 도움을 주며 살균력이 뛰어나서

각종 바이러스로부터 몸을 보호한다.

칼륨 성분이 포함 되어있어 콜레스테롤과 노폐물을 제거해 주어

산성화된 혈액을 중화시킨다

위장을 편안하게 해주고 변비를 치유한다

 

2. 마늘

마늘에는 알리신이라는 성분이 풍부하게 들어 있어,

항산화 작용을 하고, 혈관을 확장시켜 고혈압을 예방하며, 면역력을 높인다

피를 깨끗이 하고 신진 대사를 좋게 하는 기능을 가지고 있으며

마늘에 있는 비타민 B와 글리코겐 성분은 간에 축척된 피로를 풀어 주고

또한 항암 식품으로서도 알려져 있다.

 

3. 된장

된장은 단백질, 식이섬유, 비타민 B군 등이 풍부합니다.

소화를 돕고, 암 예방에 도움을 준다.

간 해독에 효과가 큰 식품으로.

간 기능이 강화 되므로써 몸에 쌓인 독소를 배출하는 역할을 하며

또한 항암, 항노화 효과를 가진것으로도 알려저있다

 

4. 생강

생강에는 진저올이라는 성분이 들어 있어, 소화를 돕고,

면역력을 높이며, 감기 예방에 도움을 준다.

체내의 독소를 배출하며. 바이러스를 죽이면서도 인공 항생제와 달리

세균에 대한 저항력을 키워 주는 기능을 가지고 있다

 

 

5. 오미자

오미자는 비타민 C가 매우 풍부하며, 피로 회복에 도움을 준다

설사를 멎게 하고, 소변이 자주 보는 과민성방광증후근을

가진 사람에게도 좋은 식품이다.

오미자는 스트레스를 풀어 주고 간 기능을 보하는 데 도움이 된다.

또한 담을 없애고 폐를 맑게 해주는 효과가 있다.

 

6. 녹두

녹두는 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 B군 등이 풍부합니다.

피부 건강에 좋으며, 소화를 돕는다

의약품과 중금속을 해독하는 효과가 있으며

인체의 독소를 걸러내고 해로운 물질이

빠르게 배설되도록 돕는 작용을 한다.

알코올의 해독하는 작용도 한다.

 

7. 녹차

녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어,

항산화 작용을 하고, 암 예방에 도움을 준다

녹차의 카테킨은 지방이 몸에 쌓이는 것을 막고,

활성 산소를 억제하여 노화와 암을 예방한다.

녹차의 식이 섬유는 다이옥신을 흡착하여 배설하고,

그 흡수를 억제하는 효과가 뛰어나다.

 

8. 클로렐라

엽록소와 베타카로틴 등의 영양소가 풍부한 녹색 플랑크톤으로

단백질, 미네랄, 비타민 B12 등이 풍부합니다. 면역력을 높이며,

피로 회복에 도움을 준다

몸에 쌓인 중금속과 다이옥신을 배출하고 몸 속의 이온 균형을 바로잡고,

장내의 노폐물을 배출하는 식품이다.

 

9. 다시마

다시마는 이오드, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 풍부합니다.

갑상선 건강에 좋으며, 골다공증 예방에 도움을 준다

또한 알긴산이라는 좋은 섬유질이 포함되어 있어, 음식물이 장에서

빠르게 이동하게 도와 변비를 개선하고 독소 배출을 촉진한다

또한, 불필요한 지방, 염분, 중금속 등의 유해 물질을 흡착하여

체외로 배출시키는 데 도움이 된다.

 

10. 파래

파래는 단백질, 식이섬유, 칼슘, 아이오딘 등이 풍부합니다.

골다공증 예방과 갑상선 건강에 좋다

또한 담배를 피우면 니코틴은 폐에 직접적인 손상을 주고,

이로 인해 다양한 호흡기 질환의 원인이 될 수 있다.

이러한 니코틴의 해독과 중화에 도움이 되는 식품 중 하나가 파래이다.

파래는 폐를 보호하고 재생하는데 필요한 비타민 A가

풍부하게 함유되어 있다.

비타민 A는 폐의 점막을 강화하고, 담배로 인해 손상된

폐 점막을 복구하는데 큰 역할을 한다.

이로써 파래는 담배로 인한 폐 손상을 예방하고,

건강한 폐를 유지하는 데에 큰 도움이 된다.

 

-대사기능 

파래는 식물성 섬유질이 풍부하여 대장의 움직임을 돕는다.

대장은 우리 몸의 독소를 배출하는 주요한 장치인데, 파래의 식물성

섬유질은 대장의 움직임을 촉진하여 배변을 원활하게 한다.

이는 단지 배변을 원활하게 하는 것뿐만 아니라,

몸 속의 독소를 제거하는데에도 큰 도움이 된다.

따라서, 담배를 피우는 사람들에게는 파래를 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며 파래는

담배로 인한 폐 손상을 예방하고, 몸의 독소를 제거하는데 큰 도움이 될것이다.

 

11. 미나리

https://himneayou.com/421

1.다이어트 미신

 

미나리는 비타민 A, C, 칼륨 등이 풍부하며, 소화를 돕고,

혈액 순환에 도움을 준다

미나리는 탁월한 해독 효과를 가지고 있어, 복어요리와 같은

특정한 소화 과정이 필요한 식품과 잘 어울린다

특히 술을 마신 후에는 미나리가 갈증을 해소하고

머리를 맑게 하는 효과가 있다.

이는 미나리가 체내의 독소를 제거하고, 수분 공급을 돕기 때문이다.

따라서 술을 마신 후 미나리가 들어간 복어 요리를 먹으면,

숙취 완화에 도움이 될 수 있다.

또한, 미나리에는 식이 섬유가 풍부하게 들어 있다. 이 식이 섬유는

장 내벽을 자극하여 장 운동을 촉진한다.

이는 소화를 돕고, 변비를 예방하는 데에 큰 도움이 된다.

따라서 복어 요리에 미나리를 추가하면, 맛뿐만 아니라 건강에도

숙취에도 이로운 효과를 가져온다.

 

3.유튜브

https://www.youtube.com/@him-ne-you

힘내you

 

4.워드프레스 블로그

https://himneyou.com/

himneyou.com - 운동상식과 방법