MBTI를 이용한 운동 궁합

세상의 좋은 운동은 없다 

 

자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다

목차
1	ISTJ 원칙주의자
2	ISFJ 배려심 수호자
3	INFJ 평화주의자
4	INTJ 남 눈치 안보는 내 갈길 가는 스타일
5	ISTP 이것저것 찔러보는 타입
6	ISFP 결정장애,평화주의자
7	INFP: 실행력 부족한 완벽주의자
8	INTP: 논리를 따지는 팩폭가
9	ESTJ: 목표지향 리더
10	ESFJ: 박애주의자
11	ENFJ: 호기심 많은 인싸
12	ENTJ: 책임감 강한 지도자형
13	ESTP: 순발력 뛰어난 행동 지향적 인싸
14	ESFP: 오지라퍼 핵인싸
15	ENFP: 창의적이고 활기찬 타입
16	ENTP: 잘난 맛에 사는 타입
17	유튜브 영상
18	워드프레스 블로그

세상의 좋은 운동은 없다

자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다.

 

 

1.MBTI를 이용한 운동 궁합

 

오늘은 MBTI 성격 유형에 맞는 스포츠 종목에 대해 알아보겠다.

 

사람은 각자에 성향에 맞는 운동방법이 있다

 

건강에 아무리 좋은 운동이라고 해도 하기 싫은 운동방법을 억지로

 

고수하게 되면 운동 효과도 없다

 

그렇게 되면 당연히 운동 결과도 좋지 않다.

 

운동 능률을 높이고 효과를 올리기 위해서는

 

자신의 성향,취향에 맞는 운동을 선택하여

 

자신이 추구하는 목적과 목표에 맞는 운동방법을 선택해야

 

운동의 흥미와 효과도 비례한다

 

 

 

1. ISTJ 원칙주의자에 맞는 운동

1. MBTI 성향

- 운동 성격: 규칙적이고 일관된 운동 루틴을 선호한다.

 

- 특징: 계획을 따르는 것을 좋아하며, 변화를 싫어한다.

 

- 적합한 운동: 반복적이고 규칙적인 스포츠,

  혼자서 할 수 있는 종목 선호한다.

 

 

2. 운동 방법

 

1. 웨이트 트레이닝

- 점진적인 발전을 선호하는 ISTJ에게 적합하다.

 

- 꾸준한 근력 운동을 통해 근육 발달 경험할 수 있다.

 

- 운동 계획을 세우고 이를 지속적으로 실천하는 것이 중요하다.

 

2. 유산소 운동

- 걷기, 조깅, 사이클링 등 규칙적이고 일관된 운동 선호한다.

 

- 체력 향상과 건강 유지에 도움이 된다.

 

3. 요가

- 명상과 같은 정적인 활동 선호한다.

- 신체적 강화와 정신적 안정 제공

 

3. 추천 운동

- 수영: 혼자서 목표를 설정하고 달성하는 데서 만족감을 느낄 수 있다.

 

 

2.ISFJ 배려심 수호자에 맞는 운동

1.운동 성격

- 성향: 안정적이고 실용적이다.

 

- 특징: 인내심과 배려심이 깊고 꼼꼼하다.

 

- 운동 추천: 단체 운동 시 남을 챙기느라 자신의 운동을 소홀히 할 수 있어

   혼자서 하는 운동이 적합하다.

 

2. 운동 방법

 

1. 웨이트 트레이닝

- 점진적인 발전을 선호하는 ISFJ에게 적합하다.

- 기본적인 웨이트 트레이닝으로 근력 향상 가능하다.

 

2. 걷기

- 규칙적이고 점진적인 운동으로, ISFJ 성향에 잘 맞는다.

- 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동이 적합하다.

 

3. 추천 운동

- 요가: 정적이고 명상적인 활동을 선호하는 ISFJ에게 적합하다.

- 신체적 강화와 정신적 안정 제공한다.

 

 

3. INFJ 평화주의자에 맞는 운동

1.성격

- 중요 가치: 조화로운 관계를 유지하는 성격이다.

 

- 특징: 공감력이 뛰어나며, 운동을 통해

 정신적 안정과 자아실현을 추구한다.

 

- 운동 추천: 단체 운동보다는 혼자서 집중할 수 있는 종목이 적합하다.

 

 

2.운동 방법

 

1. 요가

- 정신적 안정과 자아실현을 추구하는 INFJ에게 적합하다.

 

- 혼자서 요가를 실천하거나

  소규모 그룹 수업에 참여하는 것을 선호한다.

 

2. 등산

- 새로운 도전을 즐기는 INFJ에게 적합하다.

 

- 자연 속에서 혼자 또는 소규모 그룹으로 등산하는 것을 선호한다.

 

3. 명상

- 정신적 안정과 자아실현을 추구하는 INFJ에게 적합하다.

 

- 마음을 가라앉히고 집중할 수 있는 시간 제공한다.

 

3. 추천 운동

- 클라이밍: 문제 풀이를 하듯 뛰어난 집중력을 발휘할 수 있어

 복잡한 상념을 잠시 잊기에 제격

 

 

4. INTJ 남 눈치 안보는 내 갈길 가는 스타일

1. 운동 성격

- 특징: 차분하고 냉철한 성격으로 꾸준히 한 우물을 판다.

 

- 성향: 논리적이고 분석적이며, 운동을 통해 효율성과 자기 개발을 추구한다.

 

- 태도: 다소 고집스럽고 타인에 무관심한 편이다

 

2.운동 방법

 

1. 수영

- 논리적이고 분석적인 INTJ에게 적합하다.

2. 러닝

- 효율성을 추구하는 INTJ에게 적합하다.

3. 웨이트 트레이닝

- 자기 개발을 중시하는 INTJ에게 적합하다.

4. 자전거 타기

- 효율성을 중시하는 INTJ에게 적합하다.

 

3.추천 운동

 

1. 클레이 사격

- 오로지 표적과 자신만이 존재하는 환경에서 집중력을 발휘할 수 있어

 두각을 나타낸다.

 

- 어떤 운동에도 두각을 나타내는 성격으로,

  혼자 집중할 수 있는 운동이 좋다.

 

 

5. ISTP 이것저것 찔러보는 타입

1.운동 성격

- 특징: 만사가 귀찮고, 관심사가 아니면 쳐다도 보지 않는다.

 

- 성향: 쉽게 싫증을 내며, 흥미로운 운동이 생기면 금방 갈아타는 경향이다.

 

- 태도: 끈기가 부족하지만 실용적이고 기술적인 성향이다.

 

- 목표: 실용성과 즉각적인 성과를 추구한다.

 

 

2. ISTP 성향의 운동 방법

 

1. 자전거 타기

- 실용성을 중시하며 다양한 시각 정보를 느낄 수 있어

 지루함을 달랠 수 있다.

 

2. 격투기

- 동적인 운동으로 퍼포먼스 요소가 있어

  즉각적인 성과를 추구하는 ISTP에게 적합하다.

 

3. 등산

- 실용성과 즉각적인 성과를 중시하는 ISTP에게 적합하다.

 

3.추천 운동

 

1. 서핑

- 위기 대처 능력이 강하며 안정적인 기질로 꾸준하게 할 수 있는 운동이다.

 

 

 

6. ISFP 결정장애,평화주의자

1.운동 성격

- 특징: 감성적이고 창의적인 성향이다.

 

- 태도: 결단력과 추진력이 부족해 운동을 미루는 경향 있다.

 

- 선호: 머리 쓰지 않는 단순한 운동을 좋아한다

 

2.ISFP 성향의 운동 방법

 

1. 요가

- 감성적이고 내면의 평화를 추구하는 ISFP에게 적합하다.

 

2. 무용

- 창의적이고 감성적인 표현을 할 수 있어 ISFP에게 적합하다.

 

3. 등산

- 자연을 사랑하며 복잡한 생각 없이 오르내릴 수 있어 적합하다.

 

4. 수영

- 혼자서 자유롭게 할 수 있는 운동으로 ISFP에게 적합하다.

 

3.추천 운동

 

1.라이딩

- 여유롭게 혼자만의 시간과 공간을 즐길 수 있어

ISFP 성격 타입에 제격이다.

 

 

7. INFP: 실행력 부족한 완벽주의자

1. 운동 성격

- 특징: 내향적, 이상주의적, 창의적, 가치 지향적이다.

 

- 목표: 이상과 목표는 높지만 실행력이 부족하다.

 

- 실행: 시작하면 완벽주의 성향 덕분에 고강도 운동도 잘 수행한다.

 

2. INFP에 적합한 운동 방법

 

1. 요가

- 내면의 평화와 균형을 추구하는 INFP에게 적합하다.

 

2. 명상

- 내면의 성찰을 중요시하는 INFP에게 적합하다.

 

3. 등산

- 자연을 사랑하는 INFP에게 적합하다.

 

4. 수영

- 자연적인 흐름을 이용하는 운동으로 INFP에게 적합하다.

 

3. 운동 추천

 

1. 필록싱

- 자신의 가치 기준에 부합해야 지속할 수 있어

 하이브리드 운동도 좋은 선택이다.

 

8.INTP: 논리를 따지는 팩폭가

1. 운동 성격

- 특징: 논리적, 분석적, 호기심이 많다.

 

- 귀차니즘: 종종 귀찮음을 느끼며 정신을 지배당한다.

 

- 비판적 사고: 의심하고 비판할 거리를 계속 찾아낸다.

 

- 멘탈: 웬만한 팩폭도 잘 먹히지 않는 강철 멘탈 스타일이다.

 

 

2. INTP에 적합한 운동 방법

 

1. 체력 운동

- 웨이트 트레이닝, 크로스핏, 파워리프팅 등

도전적이고 재미있는 체력 운동이 적합하다.

 

2. 자전거 타기

- 호기심이 많은 INTP에게 적합한 운동이다.

 

3. 등산

- 다양한 자극을 원하며 다양한 시각을 느낄 수 있는 등산이 적합하다.

 

4. 수영

- 물에서의 움직임이 호기심을 자극하여 적합한 운동이 적합하다.

 

5. 운동 추천

- 서킷 트레이닝: 생각할 시간 없이 단시간에

  최대의 운동 효과를 낼 수 있는 종목으로 실행 가능하다.

https://himneayou.com/244

서킷트레이닝

 

 

 

9. ESTJ: 목표지향 리더

1. 행동 성격

- 특징: 실용적, 체계적, 책임감 강하다.

 

- 리더십: 활동을 잘 주도하며 구체적이고 현실적이다.

 

- 자기 관리: 철저한 자기 관리를 한다.

 

2. ESTJ에 적합한 운동 방법

 

1.근력 운동

- 웨이트 트레이닝, 크로스핏, 파워리프팅 등

실용적이고 체계적인 근력 운동이 적합하다.

 

2. 달리기

- 끈기와 목표 의식이 강한 ESTJ에게 적합한 운동이 적합하다.

 

3. 수영

- 체계적인 운동 방식으로 점진적인 발전에

성취감을 느낄 수 있는 수영이 적합하다.

 

3.추천 운동

- 테니스: 팀별 랠리에서 승부욕과 리더십을 발휘하여

 팀이 승승장구할 수 있는 운동이다.

 

10. ESFJ: 박애주의자

1. 운동 성격

- 특징: 외향적, 사교적, 실용적, 책임감 강하다.

 

- 성향: 긍정적이며 현재의 생활에 적당히 만족한다.

 

- 운동 선호: 남들과 단합하는 운동을 선호한다.

 

2. ESFJ에 적합한 운동 방법

 

1. 그룹 운동

- 요가, 필라테스, 댄스 등 사회적 교류와 재미를 제공하는 그룹 운동이다.

 

- 팀워크와 협력을 중요시하며,

 다른 사람들과 함께 운동하는 것을 선호한다.

 

2. 유산소 운동

- 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 자연을 통한 운동에 적합하다.

 

3. 근력 운동

- 크로스핏 등의 단체 근력 운동은 건강 증진과 목표 달성에 도움이 된다.

 

4. 추천 운동

- 동호회 활동: 배드민턴, 자전거 등 익스트림한 것 외에도

 무난하게 적응하며 건강을 챙길 수 있는 운동이다.

 

 

11.ENFJ: 호기심 많은 인싸

1. 운동 성격

- 특징: 타인 지향적, 감정적, 열정적이다.

 

- 사교성: 풍부하며 동정심이 많다.

 

 

2. ENFJ에 적합한 운동 방법

 

1. 요가 및 필라테스

- 감정적이고 타인 지향적인 성향에 적합하다.

 

2. 댄스

- 열정적이고 창의적인 성향에 잘 어울림

 

3. 등산

- 도전적이고 열정적인 성향에 적합

 

3. 추천 운동

- 팀 크로스핏: 혼자보다는 함께 성장할 수 있는 운동이다.

 

- 타고난 카리스마와 화합력을 발휘할 수 있는

 팀별 혹은 1:1 커플 크로스핏 추천한다.

 

 

 

12. ENTJ: 책임감 강한 지도자형

1. 운동 성격

- 특징: 지도력, 야심, 자신감 등의 특성을 가지고 있다.

 

- 운동 태도: 자신의 능력을 발휘하고 싶어한다.

 

-성향: 밝고 혼자서도 운동을 잘한다.

 

- 운동 능력: 뛰어나지만 과도한 승부욕과 과시욕으로 사고를 유발할 수 있다.

 

 

2. ENTJ에 적합한 운동 방법

 

1. 웨이트 트레이닝

- 야심적이고 자신감 있는 성향에 적합하다.

 

2. 크로스핏

- 도전적이고 경쟁심이 강한 성향에 잘 어울린다.

 

3. 러닝

- 활동적이고 경쟁심이 강한 성향에 적합하다.

 

3. 추천 운동

- 폴 댄스 & 크로스핏: 어려운 동작을 익혀가며

눈에 띄는 성과를 통해 운동 욕구가 더욱 증대된다.

 

 

13. ESTP: 순발력 뛰어난 행동 지향적 인싸

 

1. 운동 성격

- 특징: 활동적이고 모험심이 강하다.

 

- 인생모토: “피할 수 없다면 즐겨라”

 

- 운동 태도: 기본적으로 운동을 좋아하며

 타고난 순발력과 적응력으로 인해 운동에 잘 적응한다.

 

- 시작의 어려움: 천성이 게을러 시작하기까지 시간이 걸리지만,

 일단 시작하면 잘하는 스타일이다.

 

2. ESTP에 적합한 운동 방법

 

1. 크로스핏

- 도전적이고 경쟁심이 강한 성향에 적합하다.

 

2. 스포츠 활동

- 즉각적인 결과를 좋아하므로 농구, 축구, 배구 등의

 팀 스포츠가 적합하다.

 

3. 암벽 등반

- 모험심이 강하고 즉각적인 결과를 선호하는 성향에 잘 어울린다.

 

3. 추천 운동

- 복싱 & 격투기: 타고난 순발력과 위기

대응 능력을 발휘할 수 있으며, 다이어트 효과도 뛰어나다.

 

 

14. ESFP: 오지라퍼 핵인싸

1. 운동 성격

- 특징: 외향적이고 즉흥적이며, 사회적 상호작용을 즐긴다.

 

- 취미: 춤과 노래를 좋아하고,

  음악이 나오면 본능적으로 춤을 추는 타입이다.

 

- 사교성: 만사를 즐기며, 주목받을수록 에너지가 솟구친다.

 

- 운동 추천: 팀워크와 단체 운동, 야외 스포츠가 적합하다.

 

2. ESFP에 적합한 운동 방법

 

1. 댄스 운동

- 음악과 리듬을 즐기는 ESFP에게 적합하다.

 

2. 등산

- 활동적이고 모험을 좋아하는 성향에 잘 어울린다.

 

3. 수영

- 온몸을 사용하여 에너지를 발산할 수 있는 운동

 

3. 추천 운동

- 러닝 크루: 여러 사람과 함께 야외에서 소통하며

운동하는 것이 큰 만족감을 준다.

 

 

 

15.ENFP: 창의적이고 활기찬 타입

1. 운동 성격

- 특징: 외향적이고 창의적이며, 새로운 경험을 즐긴다.

 

- 운동 경향: 재미있어 보이는 운동에 충동적으로 참여하지만,

  집중력이 부족하다.

 

- 규칙: 반복적이고 복잡한 규칙의 운동은 선호하지 않는다.

 

2. ENFP에 적합한 운동 방법

 

1. 등산

- 활동적이고 모험을 좋아하는 ENFP에게 적합하다.

 

2. 댄스 운동

- 음악과 리듬을 즐기는 성향에 잘 어울린다.

 

3. 자전거 타기

- 야외에서 다양한 시각의 변화를 즐기며,

반복적인 운동 환경을 피할 수 있다.

 

3. 추천 운동

- 줌바: 춤추듯 운동하며 규율이 없고 반복적이지 않아

즉흥적인 ENFP에게 완벽하게 맞다.

 

16. ENTP: 잘난 맛에 사는 타입

1. 운동 성격

- 특징: 외향적이고 창의적이며, 새로운 도전을 즐긴다.

 

- 운동 경향: 반복적이고 일상적인 운동에 쉽게 지루함을 느낀다.

 

- 능력: 시작하면 기본적인 운동은 잘 해내지만, 디테일이 부족한 스타일이다.

 

2. ENTP에 적합한 운동 방법

 

1. 체력 운동

- 논리적이고 경쟁심이 강한 ENTP에게 적합하다

- 웨이트 트레이닝, 크로스핏, 파워 리프팅 등으로

자신의 한계를 시험하고 새로운 기술을 익힐 수 있다.

 

2. 격투기

- 도전적이고 경쟁심이 강한 ENTP에게 적합하다.

- 복싱, 태권도, 주짓수 등으로 즉각적인 성취감을 느끼며

자신의 한계를 시험할 수 있다.

 

3. 등산

- 활동적이고 모험을 좋아하는 ENTP에게 적합하다.

 

4. 스포츠 활동

- 경쟁심이 강하고 팀워크를 중요시하는 ENTP에게 적합하다.

- 농구, 축구, 배구 등의 스포츠 활동은 팀워크 향상과

스트레스 해소에 도움을 준다.

 

3. 추천 운동

- 격투기 및 팀워크 운동

농구, 축구, 야구 등이 ENTP에게 적합하다.

 

17.유튜브 영상

https://youtu.be/8YmXWunl_j4

 

18.워드프레스 블로그

https://himneyou.com/1-mbti-%ec%84%b1%ed%96%a5%ec%97%90-%eb%a7%9e%eb%8a%94-%ec%9a%b4%eb%8f%99/

1.MBTI 성향에 맞는 운동