1.루게릭병(ALS)의 치료와 운동 관리

세상에 좋은 운동은 없다 

자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다

 

목차
1	루게릭병(ALS)의 치료와 운동 관리
2	현재 시행되는 주요 치료
3	재활운동이 필수적인 이유
4	운동 시 지켜야 할 원칙
5	루게릭병 환자에게 권장되는 실제 운동 예시
6	운동 시 반드시 지켜야 할 주의사항
7	결론
8	유튜브

1.루게릭병(ALS)의 치료와 운동 관리

루게릭병(근위축성 측삭경화증, ALS)은 운동 신경세포가

점차 소실되면서 근력 약화와 마비가 진행되는 질환입니다.

아직 완치법은 없지만, 몸의 기능을 가능한 오래 유지하는 것이

치료의 핵심입니다. 이를 위해 약물치료뿐 아니라 재활운동,

영양 관리, 호흡 치료, 심리적 지지 등 다양한 접근을 통합적으로

시행하는 것이 중요합니다.

이러한 포괄적 관리는 삶의 질을 높이고 질병의

진행 속도를 늦추는 데 큰 도움을 줍니다.

 

2.현재 시행되는 주요 치료

ALS 치료는 환자의 전신 상태와 진행 단계에 맞춰

개별적으로 조정됩니다.

대표적인 치료 요소는 다음과 같습니다.

 

● 약물치료

리루졸(Riluzole), 에다라본(Edaravone)은 신경세포 손상을 줄이고

질병 진행을 완만하게 만드는 데 사용됩니다.

 

● 호흡 관리

호흡근이 약해지면 비침습적 인공호흡기(NIV)를 통해 호흡을 보조하고,

산소·이산화탄소 불균형 및 폐 기능 저하를 예방합니다.

 

● 영양 관리

연하 장애가 심해져 충분한 섭취가 어렵다면 위루술(PEG)을 고려하여

체중 감소를 방지하고 근육 기능 유지에 필요한 열량을

안정적으로 공급합니다.

 

● 보조기기 활용

전동 휠체어, 의사소통 보조 장치, 손·팔 보조기 등을 활용하면

일상생활의 독립성을 높이고 신체 부담을 줄일 수 있습니다.

 

● 통합 치료

물리치료, 작업치료, 심리 상담 등을 함께 진행하여

신체적·정신적 어려움을 전반적으로 관리합니다.

 

3. 재활운동이 필수적인 이유

재활운동은 단순히 근력을 강화하는 것이 아니라,

남아 있는 기능을 최대한 효율적으로 유지하고

2차적인 문제를 예방하는 과정입니다.

 

● 관절 구축 예방

 

근육 약화로 움직임이 줄어들면 관절이 굳고

통증이 생기기 쉽습니다.

규칙적인 스트레칭과 가벼운 움직임은 이러한

‘관절 구축(contracture)’을 예방하는 데 필수적입니다.

 

● 기능 유지

일상생활 능력을 가능한 오래 유지하기 위해서는

무리하지 않는 범위에서의 지속적인 운동이 중요합니다.

이는 남아 있는 근육을 효율적으로 활용하도록 돕습니다.

 

● 심폐기능 및 정신적 안정

가벼운 유산소 운동은 심폐기능 저하를 막고, 신체 활동을 통한

기분 개선 효과로 우울감·무기력감을 완화합니다.

 

4.운동 시 지켜야 할 원칙

ALS 환자의 운동은 일반적인 운동과 다르게 접근해야 하므로

반드시 전문가의 감독하에 진행해야 합니다.

과도한 피로 금지:지나친 노력은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.

꾸준한 시행:작은 강도의 운동이라도 규칙적으로

지속하는 것이 중요합니다.

개인 맞춤:환자의 기능 수준과 하루 상태에 따라 강도와

종류를 조정해야 합니다.

 

5. 루게릭병 환자에게 권장되는 실제 운동 예시

LS 환자의 운동은 개인의 기능 수준에 따라 조정되어야 하지만,

일반적으로 아래와 같은 운동들이 도움이 됩니다.

 

● 관절 가동 범위(ROM) 운동

-예시

:수동 스트레칭, 팔·다리·목 관절 돌리기

 

-목적:

관절이 굳는 것을 예방하고 기본적인 유연성을 유지합니다.

 

● 저강도 유산소 운동

-예시:

실내 자전거, 천천히 걷기

 

-목적:

심폐 기능을 유지하고 전신 순환을 돕습니다.

 

● 호흡근 강화 운동

-예시:

풍선 불기, 심호흡, 호흡 보조 기구 사용

 

-목적:

폐활량 감소를 늦추고 기침 효과를 높여 호흡기 감염을 예방합니다.

 

● 자세 교정 운동

-예시

:목·어깨·등 스트레칭

 

-목적

:부자연스러운 자세로 인한 통증을 완화하고 변형을 방지합니다.

 

● 일상 기능 훈련

-예시

:양치질, 젓가락질, 손가락 펼치고 오므리기

 

-목적

:손·팔의 미세 움직임을 유지하여 일상생활의 독립성을 높입니다.

 

6. 운동 시 반드시 지켜야 할 주의사항

● 피로 누적 주의

조금이라도 피로감이 올라오면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다.

과도한 운동은 근육 손상과 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

 

● 낙상 예방

집 안에 난간·지팡이 등 보조기구를 적절히 배치하고,

미끄러운 바닥을 정리하여 안전 환경을 확보해야 합니다.

 

● 체온 조절

운동 중 체온이 지나치게 오르거나 떨어지지 않도록 환경을 조절하고

옷차림을 신경 씁니다.

 

● 규칙적이고 가벼운 루틴

무리하지 않는 범위에서 하루 10~20분, 주 3~5회 정도의 짧은

운동을 꾸준히 반복하는 것이 가장 효과적입니다.

 

7. 결론

https://himneayou.com/235

재활운동의 원리

 

ALS 관리의 핵심은 “멈추지 않는 움직임의 유지”입니다.

진단은 큰 충격이지만, 전문가의 지도 아래 지속하는 재활운동은 환자가

스스로의 삶을 지키는 중요한 방법입니다.
작은 움직임이라도 오늘의 기능을 내일로 이어 주며,

병의 진행을 늦추고 삶의 질을 높이는 힘이 됩니다.

8.유튜브

https://www.youtube.com/@him-ne-you

힘내you