패러럴그립시티드로우1 12 . 시티드 패러럴 그립 로우( Parallel grip Seated cable row) 목차1시티드 패러럴 그립 로우2운동방법3참고사항1 . 잘못된 자세2 . 이미지트레이닝4팁5운동부위 등 latissimus dorsi muscle 등 운동은 등 근육을 강화하고 발달시켜 자세 개선과 상체 강도 증가를 도와준다. 더불어 상체 균형을 개선하고 자세 교정에도 도움이 된다.역삼각형 모양으로 어깨가 넓고 듬직한 늠름함을 나타내는 부위이다또한 옆구리살의 주범이기도 하다. 1 . 시티드 패러럴 그립 로우( Parallel grip Seated cable row) 케이블 머신을 이용한 벤트 오버 로우의 유사한 효과를 가질수 있는 운동이다. 밴트오브로우의 자세의 불안정함을 좀더 편하게 할수있는 운동방법으로 상체의 앞뒤의 두깨감을 높혀주는 머신운동이다. 2 . 운동순서 1 . 손잡이.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
