커피1 1.커피 한 잔, 운동 효과를 정말 끌어올릴까? 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1커피 한 잔, 운동 효과를 정말 끌어올릴까?2운동 효과의 핵심: ‘커피’가 아니라 ‘카페인’3유산소 vs 무산소, 카페인은 어디에 더 좋을까?4이런 경우는 주의하세요5카페인, 넘치면 바로 ‘역효과’가 된다6커피를 ‘운동 보조제’로 쓰는 현명한 방법7커피는 ‘선택적 무기’다8유튜브1.커피 한 잔, 운동 효과를 정말 끌어올릴까?‘느낌’이 아닌 과학으로 보는 카페인과 퍼포먼스의 관계헬스장에 가기 전, 혹은 러닝화를 신기 직전 자연스럽게 커피를 찾는 분들이 많습니다.“커피 마시고 운동하면 뭔가 더 잘 되는 것 같다”는 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다.하지만 이 느낌은 단순한 기분 효과일까요?아니면 실제로 우리 몸 안에서 운동에.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
