소양인6 1. 체질별 피해야 할 운동 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1체질별 피해야 할 운동2태양인3태음인4소양인5소음인6결론7유튜브1. 체질별 피해야 할 운동한국 전통의학인 사상의학과 현대 운동생리학을 융합하여 여러분의 건강한 삶을 돕는 의학·건강·운동 전문 블로거입니다.건강을 위해 열심히 운동하는 것도 중요하지만, 내 체질에 맞지 않는 운동을 고집하면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 사상체질은 단순히 성격을 나누는 것을 넘어, 우리의 신체적 특징, 장부의 강약, 그리고 대사 특성까지 아우르는 정교한 건강 모델입니다.오늘은 여러분의 건강을 지키고 운동 효과를 극대화하기 위해, 사상체질별로 '피해야 할' 운동유형과 그 이유를 과학적이고 전문적인시각으로 쉽고 명쾌하게 정.. 2025. 12. 4. 1.나의 사상체질을 알아보는 방법 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1나의 사상체질 알아보는 방법2사상체질이란 무엇인가3채잘울 구분하는 일반적인 기준4나의 사상체질을 알아보는 자가진단 리스트5전문가의 진단 필요성과 주의사항6결론7유튜브1.나의 사상체질을 알아보는 방법혹시 "나는 왜 남들보다 소화가 잘 안 될까?","저 사람은 어쩜 저렇게 활발할까?" 같은 생각을 해본 적 있으신가요?한의학에서는 사람마다 타고난 특성이 다르다고 보며, 이를 '사상체질(四象體質)'로 분류하여 설명합니다. 자신의 체질을 아는 것은 나에게 맞는 식단, 운동, 생활 습관을 찾아 건강을 최적화하는 첫걸음이 됩니다.오늘은 여러분이 스스로 자신의 체질을 이해하고 간단하게 자가진단 해볼 수 있도록 친근하지만 신뢰감 있는 내.. 2025. 12. 3. 1.내사상의학 체질별 피해야 할 음식 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1내 사상의학 체질별 피해야 할 음식2사상의학 내 몸의 균형을 찾다3체질별 피해야 할 음식과 맞춤 운동 팁4주의사항5결론6유튜브1.내사상의학 체질별 피해야 할 음식최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 단순히 '좋은 음식'을 먹는 것을 넘어, '내 몸에 맞는 음식'을 찾는 움직임이 커지고 있습니다. 오늘은 한국 전통 의학인 사상의학(四象醫學)을 바탕으로, 각 체질이 피해야 할 음식과 생활 습관을 심도 있게 알아보겠습니다. 내 체질을 정확히 이해하고 독이 되는 음식을 피하는 것이야말로 건강한 식단과 효과적인 운동의 첫걸음입니다! 2.사상의학, 내 몸의 균형을 찾다사상의학은 조선 말기의 의학자 이제마 선생이 창안한 이론으로, 사람.. 2025. 11. 30. 1.사상의학 체질별 맞춤 식단 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1사상의학 체질별 맞춤 식단2체질별 특징과 좋은 음식 리스트3결론4유튜브5워드프레스 블로그1.사상의학 체질별 맞춤 식단 오랜 시간 동안 우리의 건강을 지켜온 한의학에는 사상의학(四象醫學*이라는 독특한 체질론이 있습니다. 이는 조선 말기 이제마 선생에 의해 정립된 이론으로, 사람을 타고난 장부(臟腑)의 강약(强弱)에 따라 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)네 가지 체질로 구분합니다.우리가 섭취하는 음식은 단순히 허기를 채우는 것을 넘어, 각 장부의 균형을 조절하고 약한 부분을 보완하여 건강을 증진하는 핵심 열쇠가 됩니다. 오늘은 여러분의 체질에 꼭 맞는 '보약 같은 음식' 리스트를 공개하고,.. 2025. 11. 29. 1. 사상의학 체질별 건강 관리법 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1사상의학 체질별 건강 관리법2태양인3태음인4소양인5소음인6유튜브7워드프레스 블로그1. 사상의학 체질별 건강 관리법사상의학은 타고난 장부의 강약에 따라 우리 몸의 건강과 질병을 설명합니다. 자신의 체질을 이해하는 것은 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다. 2. 태양인 (太陽人)☀️ 체질적 특징:폐(肺) 기능은 강하고 간(肝) 기능은 약합니다.태양인은 에너지가 위로 발산되는 기운이 강하여 상체는 발달했으나 하체가 약한 경향이 있습니다. 진취적이고 외향적인 기질을 가졌으나, 기운을 모아 정착시키는 힘이 부족합니다. -쉽게 발생할 수 있는 주요 질환주로 기운이 위로 솟아 발생하기 쉬운 식도 관련 질환(잦은 구토, 음식물을 삼키기 어려.. 2025. 11. 28. 1.사상체질별 맞춤형 운동 가이드 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1사상체질별 맞춤형 운동 가이드2태양인 운동법3 태음인 운동법 4소양인 운동법 5소음인 운동법 6결론7유튜브8워드프레스 블로그1.사상체질별 맞춤형 운동 가이드시상의학은 사람을 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)네 가지 체질로 나누어 각자의 장부(臟腑) 기능의 강약에 따라 건강 관리법을 제시합니다. 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 운동 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하는 핵심입니다. 2.️ 태양인 (太陽人) 맞춤 운동법태양인은 폐 기능이 강하고 간 기능이 약하며, 상체가 발달한 반면 하체가 약한 경우가 많습니다. ① 운동 목적:강한 폐의 기운을 아래로 내리고 약한 하체를 강화하여 전신의.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음
