군것질1 1.군것질을 줄였을 뿐인데 혈압이 내려갔다 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1군것질을 줄였을 뿐인데 혈압이 내려갔다2혈압을 높이는 주범은 ‘과식’이 아니라 ‘누적’3혈압을 바꾸는 가장 현실적인 전략4고혈압 예방의 핵심은 ‘덜 짜게’가 아니다5혈압은 ‘결심’이 아니라 ‘선택의 반복’으로 변한다6유튜브1.군것질을 줄였을 뿐인데 혈압이 내려갔다고혈압의 진짜 원인은 ‘식사’가 아니라 ‘사이사이 습관’일지도 모른다집중력이 흐려지고 입이 심심해질 때쯤, 자연스럽게 손이 가는 것들이 있습니다.초콜릿 한 조각, 달콤한 커피, 혹은 바삭한 감자칩 한 봉지.이 정도는 괜찮겠지, 하루를 버티기 위한 작은 보상일 뿐이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 바로 이 하루에 몇 번씩 반복되는 작은 선택’이혈압을 서서히, 그리고 조.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음
