가슴상부중앙분리운동1 7 . 인클라인 덤벨 플라이 (Inclined Dunbbell Fly) 목차1인클라인 덤벨 플라이2운동방법3참고사항1 . 자극찾기2 . 동작이해4팁5운동부위 가슴(chest) 남성들의 가슴을 전반적으로 크고 우람하며 탄력있게 만들어주어 옷을 입었을때 믿믿하지 않고 볼륨감 있는 시각적 효과와 몸이 두꺼워 보이는 효과를 가져다 주며 여성들의 늘어진 가슴의 탄력과 볼륨감에 도움을 준다. 1 . 인클라인 덤벨 플라이 (Inclined Dunbbell Fly) 인클라인 덤벨 플라이는 윗가슴 분리 운동으로 덤벨을 이용한 프리웨이트 운동이다. 2 . 운동순서 https://youtu.be/CvbTRvTp2JE 1 . 준비자세는 인클라인 벤치에 30~40도 등을 대고 덤벨을 양손에 들고 하늘을 향해 팔꿈치를 편다. 2 . 팔꿈치를 90도보.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
