Gi1 1.운동 안 하고 혈당 낮추는 생활습관 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1운동 안 하고 혈당 낮추는 생활습관2식사 순서를 바꿔라3식사 후15분 가벼운 활동을 하세요4자주 조금씩 식사하는 습관 5충분한 수면으로 인슐린 민감도를 높이세요 6혈당 (gi)낮은 음식을 선택하세요7스트레스 관리에 신경 쓰세요8종합9유튜브10워드프레스 블로그1.운동 안 하고 혈당 낮추는 생활습관"혈당 관리를 위해 운동을 꼭 해야 한다는데, 바쁘고 피곤해서 도저히 시간이 없어요."많은 분들이 이렇게 말씀하시곤 합니다. 건강에 좋다는 건 알지만, 꾸준히 운동하기란 결코 쉬운 일이 아니죠. 특히 장시간 앉아 있는 사무직이거나 무릎이 좋지 않은 중장년층에게는 더욱 그렇습니다.하지만 걱정하지 마세요! 혈당 관리는 꼭 격렬한 운동.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음
