허벅지뒷살탄력운동1 16 . 라잉 레그 컬(Lying leg curl) 목차1라잉 레그 컬2운동방법3참고사항1 . 꼭 필요한 운동2 . 올바른 운동방법 이해4팁5운동부위 하체(lower body) 하체운동은 다리와 엉덩이 근육을 발달시키고 강화하는데 도움을 준다. 이를통해 균형을 유지하고 코어강화와 전체적인 체력향상에도 기여한다 늘어진 엉덩이를 힘있고 탄력있게 만들어 미적인 부분으로도 좋은 이미지를 만들고 튼튼한 하체는 힘의 상징이다. 1 . 라잉 레그 컬(Lying leg curl) 허벅지 뒷부분인 근육인 슬와근을 단련하는 단순 관절운동으로 고중량을 사용할 경우부상을 초래할 수 있으니, 저중량으로 근육을 컨트롤하여 데 피니션 과 근육을 다듬는 것이 좋으며여성들의 고민인 뒤 허.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음
