스탠딩 니업 트위스트1 12 . 스탠딩 니업 트위스트 목차1스탠딩 니업 트위스트 2운동방법3참고사항 1 . 운동자세 2 . 동작이해 3. 주의사항4팁5운동부위 복 근 (Abdominal muscles) 복부 근육을 강화하고 발달시키며, 체중을 지탱하고 허리를 안정시키는 역할을 담당하는 근육으로 복근 운동은 복부 근육의 강도와 견고성을 향상시키며 자세의 안정성과 코어 스트렝스(Core Strength)를 개발하는 데 도움이 된다. 또한 멋진 식스팩을 만들어 주면서 뱃살과 허리살을 관리해 중요한 역할을 한다. 1 . 스탠딩 니업 트위스트 내·외복사근 발달을 위한 운동으로 전반적으로 복부 전체를 자극하기에 좋은 운동이다. 위아래 옆구리살까지 모두 관리하기 좋은 운동이다. 2 . 운동순서 1 . 양손은 머리 뒤로 두고 어깨너비로 발을 위치한다. 2 . 호흡을 뱉으.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
