복근Cable Woodchop low1 16 . Cable Woodchop low 목차 1 Cable Woodchop low 2 운동방법 3 참고사항 4 팁 5 운동부위 복 근 (Abdominal muscles) 복부 근육을 강화하고 발달시키며, 체중을 지탱하고 허리를 안정시키는 역할을 담당하는 근육으로 복근 운동은 복부 근육의 강도와 견고성을 향상시키며 자세의 안정성과 코어 스트렝스(Core Strength)를 개발하는 데 도움이 된다. 또한 멋진 식스팩을 만들어 주면서 뱃살과 허리살을 관리해 중요한 역할을 한다. 1 . Cable Woodchop low 내외복사근 하부 자극과 발달에 효과가 좋은 운동 방법이다. 이운동은 고급자 운동으로 중량을 이용하는 것으로 상당한 집중과 테크닉이 필요하다. 2 . 운동순서 1 . 머신은 측면에 두고 시전자는 정면을 바라본 자세에서 양발은 어깨 넓.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
