발목강화운동1 19 . 스탠딩 카프 레이즈(Standing calf raise) 목차1스탠딩 카프 레이즈2운동방법3참고사항1 . 운동효과2 . 신체의 영향4팁5운동부위 하체(lower body) 하체운동은 다리와 엉덩이 근육을 발달시키고 강화하는데 도움을 준다. 이를통해 균형을 유지하고 코어강화와 전체적인 체력향상에도 기여한다 늘어진 엉덩이를 힘있고 탄력있게 만들어 미적인 부분으로도 좋은 이미지를 만들고 튼튼한 하체는 힘의 상징이다. 1 . 스탠딩 카프 레이즈(Standing calf raise) 대표적인 종아리 훈련 방법으로 몸의 균형을 위해 머신을 이용하는 경우가 많으며 머신 없이 맨몸이나 한발씩 해도 상관없다. 종아리 근육과 아킬레스건 부위 강화와 여성들 경우 이완부위에 집중해 운동해 주.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음
