(bent-over barbell row)1 4 . 벤트 오버 바벨 로우(Bent-over barbell row) 목차1벤트 오버 바벨 로우2운동방법3참고사항4팁5운동부위 등 latissimus dorsi muscle 등 운동은 등 근육을 강화하고 발달시켜 자세 개선과 상체 강도 증가를 도와준다. 더불어 상체 균형을 개선하고 자세 교정에도 도움이 된다.역삼각형 모양으로 어깨가 넓고 듬직한 늠름함을 나타내는 부위이다또한 옆구리살의 주범이기도 하다. 1 . 벤트 오버 바벨 로우(Bent-over barbell row) 많은 운동선수들이 좋아하는 등의 앞뒤 부피감 증대를 위한 대표적 운동이지만 자세와 자극점을 찾는것이 어려워 고난이도 운동이다. 2 . 운동순서 https://youtu.be/DD2Jjvz2ayo 1 . 지면에 발을 어깨너비로 벌리고 무릎은 굽히고 척추는 곧게 세운 상태에서 상체를 .. 2024. 6. 4. 이전 1 다음
