이두근고립2 프리처컬 패드 높이, 어디가 맞는 높이일까:프리처컬 패드 높이의 핵심은 높고 낮음이 아니라 이두가 가장 잘 남는 위치를 찾는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다프리처컬 패드 높이, 어디가 맞는 높이일까:프리처컬 패드 높이의 핵심은 높고 낮음이 아니라 이두가 가장 잘 남는 위치를 찾는 것이다운동은 개수가 아니라 기준이다프리처컬 처음 하면대부분 패드부터 만집니다.높여봅니다.낮춰봅니다.팔꿈치를 맞춰봅니다.거울도 봅니다.영상도 찾아봅니다.근데 이상합니다.자세는 맞는 것 같습니다.패드도 맞춘 것 같습니다.근데 이두는 없습니다.팔꿈치만 불편합니다.어깨만 뻐근합니다.전완만 묵직합니다. 실제로 회원들 보면 이런 경우 정말 많습니다.패드는 잘 맞췄습니다.근데 운동은 다른 곳이 하고 있습니다.그래서 운동 끝나고 물어보면이두보다 팔꿈치가 먼저 기억납니다.어깨가 먼저 기억납니다.전완이 먼저 기억납니다. 여기서 .. 2026. 7. 3. 바벨컬 치팅이 심해지는 이유:바벨컬에서 치팅이 심해지는 이유는 이두보다 몸이 먼저 무게를 처리하는 흐름을 학습하기 때문이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다 바벨컬 치팅이 심해지는 이유:바벨컬에서 치팅이 심해지는 이유는 이두보다 몸이 먼저 무게를 처리하는 흐름을 학습하기 때문이다운동은 개수가 아니라 기준이다많은 사람들이 바벨컬을 하다가 이런 경험을 합니다처음에는 괜찮습니다근데 어느 순간부터몸이 같이 움직입니다허리가 젖혀집니다상체가 흔들립니다어깨가 따라옵니다반동이 점점 커집니다처음에는 한두 번입니다 근데 나중에는모든 반복이 치팅이 됩니다특히 이런 경우 많습니다무게는 늘었습니다근데 이두 느낌은 그대로입니다운동 끝나면 허리가 더 피곤합니다어깨가 더 뻐근합니다이두보다 몸 전체가 힘듭니다그래서 사람들은 생각합니다"중량이 올라가니까 좋은 거 아닌가?""원래 바벨컬은 치팅 좀 써야 하는 거 아닌.. 2026. 6. 17. 이전 1 다음
