바벨컬 상체 고정1 바벨컬, 상체는 얼마나 고정해야 할까:바벨컬 상체 고정의 핵심은 움직이지 않는 것이 아니라 이두가 계속 일을 할 수 있는 상태를 만드는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다바벨컬, 상체는 얼마나 고정해야 할까:바벨컬 상체 고정의 핵심은 움직이지 않는 것이 아니라 이두가 계속 일을 할 수 있는 상태를 만드는 것이다운동은 개수가 아니라 기준이다바벨컬 하면 여기서 많이 갈립니다.대부분 상체부터 신경 씁니다. 절대 흔들리면 안 된다고 생각합니다.몸을 세웁니다.복부에 힘을 줍니다.허리도 고정합니다.어깨도 잠급니다.근데 이상합니다.상체는 안 움직입니다.자세도 좋아 보입니다. 근데 이두는 없습니다.전완만 탑니다.어깨만 뻐근합니다.운동 끝나면 팔보다 몸이 더 피곤합니다.실제로 회원들 보면 이런 경우 정말 많습니다."치팅 안 했는데요?"라고 말합니다.맞습니다.안 했습니다.근데 운동도 안 들어왔습니다.상체는 고정했습니다.. 2026. 7. 7. 이전 1 다음
