다이어트283 1.운동을 하면 혈당이 오르는 이유 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1운동을 하면 혈당이 오르는 이유2운동 중 우리 몸의 똑똑한 에너지 사용 방식3간에서 혈당을 흘리는 호르몬의 출동4일시적인 혈당 상승 메커니즘은 이렇습니다5당뇨가 없는 일반인이라면 걱정할 필요가 없는 이유6오히려 장기적으로는 혈당 조절의 명약7결론8유튜브1.운동을 하면 혈당이 오르는 이유"분명 운동이 혈당을 낮춘다고 들었는데, 운동 직후에 혈당을 재보니 오히려 올랐어요!"라고 말씀하시는 분들이 종종 있습니다. 특히 고강도 운동을 하거나, 근력 운동을 열심히 했을 때 이런 경험을 할 수 있는데요.이것은 우리 몸이 아주 똑똑하게 작동하고 있다는 증거이며, 대부분의 경우 걱정할 필요가 없는 일시적인 현상이랍니다! 왜 그런지 지금.. 2025. 12. 1. 1.내사상의학 체질별 피해야 할 음식 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1내 사상의학 체질별 피해야 할 음식2사상의학 내 몸의 균형을 찾다3체질별 피해야 할 음식과 맞춤 운동 팁4주의사항5결론6유튜브1.내사상의학 체질별 피해야 할 음식최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 단순히 '좋은 음식'을 먹는 것을 넘어, '내 몸에 맞는 음식'을 찾는 움직임이 커지고 있습니다. 오늘은 한국 전통 의학인 사상의학(四象醫學)을 바탕으로, 각 체질이 피해야 할 음식과 생활 습관을 심도 있게 알아보겠습니다. 내 체질을 정확히 이해하고 독이 되는 음식을 피하는 것이야말로 건강한 식단과 효과적인 운동의 첫걸음입니다! 2.사상의학, 내 몸의 균형을 찾다사상의학은 조선 말기의 의학자 이제마 선생이 창안한 이론으로, 사람.. 2025. 11. 30. 1.사상의학 체질별 맞춤 식단 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1사상의학 체질별 맞춤 식단2체질별 특징과 좋은 음식 리스트3결론4유튜브5워드프레스 블로그1.사상의학 체질별 맞춤 식단 오랜 시간 동안 우리의 건강을 지켜온 한의학에는 사상의학(四象醫學*이라는 독특한 체질론이 있습니다. 이는 조선 말기 이제마 선생에 의해 정립된 이론으로, 사람을 타고난 장부(臟腑)의 강약(强弱)에 따라 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)네 가지 체질로 구분합니다.우리가 섭취하는 음식은 단순히 허기를 채우는 것을 넘어, 각 장부의 균형을 조절하고 약한 부분을 보완하여 건강을 증진하는 핵심 열쇠가 됩니다. 오늘은 여러분의 체질에 꼭 맞는 '보약 같은 음식' 리스트를 공개하고,.. 2025. 11. 29. 1.사상체질별 맞춤형 운동 가이드 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1사상체질별 맞춤형 운동 가이드2태양인 운동법3 태음인 운동법 4소양인 운동법 5소음인 운동법 6결론7유튜브8워드프레스 블로그1.사상체질별 맞춤형 운동 가이드시상의학은 사람을 태양인(太陽人), 태음인(太陰人), 소양인(少陽人), 소음인(少陰人)네 가지 체질로 나누어 각자의 장부(臟腑) 기능의 강약에 따라 건강 관리법을 제시합니다. 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 운동 효과를 극대화하고 부작용을 최소화하는 핵심입니다. 2.️ 태양인 (太陽人) 맞춤 운동법태양인은 폐 기능이 강하고 간 기능이 약하며, 상체가 발달한 반면 하체가 약한 경우가 많습니다. ① 운동 목적:강한 폐의 기운을 아래로 내리고 약한 하체를 강화하여 전신의.. 2025. 11. 27. 1. 피부과 전문의가 알려주는 부위별 여드름 가이드 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1피부과 전문의가 알려주는 부위별 여드름 가이드2유튜브3워드프레스 블로그1. 피부과 전문의가 알려주는 부위별 여드름 가이드1. 이마 여드름 (Forehead Acne)이마 여드름은 주로 좁쌀 여드름(면포)의 형태로 나타나며, 머리카락이 닿는 헤어 라인을 따라 염증성 붉은 여드름이 생기기도 합니다. 이 부위의 주요 원인은 외부 자극에서 비롯됩니다. 왁스, 오일, 헤어 스프레이 등 헤어 제품의 잔여물이 모공을 막거나, 앞머리나 모자의 마찰과 압력이 피지 분비를 자극하기 때문입니다. 물론 사춘기나 스트레스로 인한 피지 과다 분비도 흔한 내적 요인입니다. -치료 방법 살리실산(BHA)이나 아젤라산 성분의 각질 제거제를 사용하여모공.. 2025. 11. 26. 1.'미니 운동 세션(Mini Workouts) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1미니 운동 세션2왜 미니 운동 세션인가3누구나 적용 가능한 현실적인 미니 운동 팁4미니 운동 세션 효과를 높이는 3가지 원칙5결론6유튜브7워드프레스 블로그1.'미니 운동 세션(Mini Workouts)바쁜 현대인에게 '운동'은 늘 숙제처럼 느껴집니다. "매일 1시간씩, 주 3회 이상"이라는 정해진 틀은 직장인, 주부, 학생 등 일상에 쫓기는 이들에게는 비현실적이죠. 하지만 이제 좌절할 필요 없습니다. 전체 운동량을 쪼개어 하루에 여러 번, 짧게(5분~15분) 자주 수행하는 새로운 패러다임, 바로 '미니 운동 세션(Mini Workouts)'을 소개합니다.이 방식은 단지 '시간이 없을 때 하는 차선책'이 아니라, 우리의 생.. 2025. 11. 22. 1.국소결절성 과형성 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1국소결정성 과형성 2국소결정성 과형성 인란3fnh의 원인과 발생기전 4주요증상5진단 방법6치료 기준 및 추적관찰7자주 묻는 질문8결론9유튜브10워드프레스 블로그1'국소결절성 과형성간 건강에 대한 관심이 높아지면서, 건강 검진 중 간 종양을 우연히 발견하는 경우가 늘고 있습니다.그중 하나가 바로 '국소결절성 과형성(FNH)'인데요, 이름은 어렵지만 대부분 치료가 필요 없는 양성 종양입니다.오늘은 간에서 발견되는 양성 종양 중 혈관종 다음으로 흔한 국소결절성 과형성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 통해 FNH에 대한 오해를 풀고 정확한 정보를 얻으시길 바랍니다. 2. 국소결절성 과형성(FNH)이란? 1.정의와 특징국소.. 2025. 11. 19. 1.간질환의 다양한 종류와 증상 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1간질환의 다양한 종류와 증상2종류별 특징 비교3증상이 없다고 안심할 수 없는 이유4예방 및 평생 관리 팁5자주 묻는 질문6결론7유튜브8워드프레스 블로그1.간질환의 다양한 종류와 증상 우리 몸에서 가장 크고 중요한 장기 중 하나인 간은 70% 이상 손상될 때까지도 별다른 통증이나 증상을 느끼지 못해 흔히 '침묵의 장기'라 불립니다. 간이 보내는 신호를 놓치기 쉽기 때문에, 다양한 간질환의 종류와 원인을 미리 알고 경각심을 가지는 것이 매우 중요합니다.오늘은 지방간부터 간암까지, 주요 간질환들의 특징과 증상, 그리고 주요 원인을 쉽고 정확하게 알려드리겠습니다. 2.종류별 특징 비교간질환은 크게 생활 습관 관련 질환(대사성).. 2025. 11. 18. 1.윌슨병(Wilson's Disease) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1윌슨병2윌슨병이란3주요증상4진단방법5예후 및 평생 관린6자주 묻는 질문7결론8유튜브9워드프레스 블로그1.윌슨병(Wilson's Disease)오늘은 일반인에게는 다소 생소할 수 있지만, 조기 발견과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요한 희귀 유전 질환인 윌슨병에 대해 자세히 알아보겠습니다. 윌슨병은 방치하면 심각한 결과를 초래할 수 있지만, 다행히도 현대 의학으로 충분히 치료하고 관리할 수 있는 질환입니다. 2. 윌슨병이란? 윌슨병은 우리 몸이 구리(Copper)를 제대로 대사(처리)하지 못해 발생하는 희귀 유전 질환입니다. 간은 섭취한 음식 속의 구리를 처리하고, 남은 구리를 담즙을 통해 몸 밖으로 배출하는 중요한 역할을 하는.. 2025. 11. 17. 1.원발성 경화성 담관염(PSC) 세상에 좋은 운동은 없다 자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다 목차1원발성 경화성 담관염2PSC란 무엇인가3원인과 위헙 요소4주요 증상5진단 방법6치료 및 관리7자주 묻는 질문8결론9유튜브10워드프레스 블로그1.원발성 경화성 담관염(PSC)오늘은 일반인에게는 다소 생소할 수 있지만, 간 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 희귀 질환인 원발성 경화성 담관염에 대해 쉽고 정확하게 알려드리려 합니다. 이 질환에 대한 올바른 이해는 조기 진단과 전문적인 관리를 통해 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 2. PSC란 무엇인가요?원발성 경화성 담관염(PSC)은 간 내외에 있는 담관(쓸개관)에 만성적인 염증과 섬유화(흉터처럼 단단해지는 현상)가 생겨 담관이 점차 좁아지거나 막히는 진행성 질환입니.. 2025. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 29 다음
