보디빌더는 약쟁이다?

세상의 좋은 운동은 없다

자신 에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독 이 된다

	목차
1	보디빌더는 약쟁이다
2	보디빌더의 노려과 자기관리
3	약물 사용의 문제점
4	유튜브 동영상
5	워드프레스 블로그

1. 보디빌더는 약쟁이다?

-많은 사람들이 보디빌더들이 근육 증강을 위해 불법 약물을 사용한다고 생각한다.

하지만 대부분의 전문 보디빌더들은 자연스러운 방법과

합법적인 보충제를 사용하여 근육을 키운다.

일부 사례를 가지고 전체를 일반화하는 것은 바람직하지 않다.

1. 웨이트 트레이닝의 착각

- 보디빌딩은 단순히 근육만을 강조하는 운동이 아니다.

올바른 훈련과 식단 관리를 통해 전반적인 건강을 개선할 수 있다.

2. 외모만을 위한 운동

- 보디빌딩은 신체의 미적 측면을 강조하지만,

이는 극도의 자기관리와 자기훈련, 체력 유지를 포함하는 종합적인 운동이다.

3 . 이해와 존중

- 보디빌딩을 선택하는 것은 개인의 목표와 취미에 대한 표현이다.

- 그들의 노력과 헌신을 존중해야 하며, 정확한 정보와

이해를 바탕으로 의견을 형성해야 한다.

- 보디빌딩은 많은 사람들에게 건강, 자기 개발, 자기 표현의 한 방법이 될 수 있다.

4..보디빌딩의 다양한 측면

- 보디빌딩은 단순히 근육 증강뿐만 아니라

유연성, 균형, 심폐 능력 등 전반적인 체력 향상을 목표로 한다.

- 보디빌더들은 엄격한 식단 관리와 함께 영양 섭취의 균형을 중요하게 여긴다.

- 보디빌딩은 개인의 자기 실현과 성취감을 얻을 수 있는 수단이 될 수 있다.

보디빌더에 대한 일반인들의 시각에는 다양한 오해와 편견이 존재한다.

이를 극복하기 위해서는 보디빌딩의 다양한 측면을 이해하고

존중하는 자세가 필요하다.

개인의 선택을 존중하고 올바른 정보를 바탕으로 서로를 이해하려는 노력이 중요하다.

1. 보충제란 무엇인가?

- 보충제는 약물이 아닌, 운동 선수나 보디빌더들이 식단만으로는

충분한 영양소를 섭취하기 어려울 때 보조적으로 사용하는 제품이다.

- 보충제에는 단백질, 탄수화물, 아미노산, 비타민, 미네랄 등

우리 몸에 필요한 영양소가 포함되어 있다.

- 단백질 보충제는 운동 후 근육 회복을 돕기 위해 섭취하며,

이는 일반 식단에서 섭취하는 단백질 식품과 유사하다.

- 아미노산, BCAA, 크레아틴 등도 운동 효율을 높이고 근육 회복을 돕는 데 도움을 준다.

1. 보충제의 진정한 의미

- 보충제는 운동으로 인한 근육의 손상과 피로 회복을 위해

필요한 영양소를 즉각적으로 공급하는 역할을 한다.

일반 식단으로는 운동 후 즉시 필요한 영양소를 효율적으로

섭취하고 흡수하기 어려운 경우가 있다.

- 보충제는 운동 선수나 보디빌더들이 운동으로

인해 과도하게 사용된 근육을 신속하게 회복시키기 위해 사용하는 것이다.

- 이는 일상생활에서 우리가 음식을 섭취하여

에너지를 얻고 생활하는 것과 유사한 개념이다.

2. 보충제 사용에 대한 오해와 편견

- 보충제를 섭취한다고 해서 자동으로 근육이 생기는 것이 아니다.

- 보충제는 운동 성과를 최적화하기 위한 도구 중 하나일 뿐이며,

꾸준한 운동과 적절한 식단 관리가 함께 동반되어야 한다.

- 보충제를 약물로 오해하거나 부정적으로 인식하는 것은 잘못된 것이다.

- 보충제 사용의 이유와 원리를 이해하지 못한 채

추측으로 비난하는 것은 무식한 행동이라고 할 수 있다.

보충제는 운동 선수나 보디빌더들이 필요한 영양소를

즉각적으로 공급받기 위해 사용하는 제품이며,

이는 일반 식단으로는 충분하지 않은 경우에 활용되는 것이다.

보충제에 대한 오해와 편견을 극복하고 올바른 이해를 가지는 것이 중요하다.

3. 보충제를 통한 신속한 근육 회복

- 운동 직후에는 근육 회복과 성장을 촉진하는 단백질과

필수 아미노산을 신속히 섭취하는 것이 중요하다.

- 보충제를 통한 영양 섭취는 운동의 효과를 극대화하고,

근육 손상을 최소화하며, 회복 시간을 단축시키는 데 도움을 준다.

이는 목이 마를 때 바로 물을 마실 수 있는 것과 유사하게,

운동으로 지친 근육에 즉시 영양을 공급해주는 역할을 한다.

4 . 보충제 섭취의 이유

- BCAA, 크레아틴 등의 성분은 직접적으로 근육을 키우는 것이 아니라,

운동 후 근육 회복을 돕는 보조적인 역할을 한다.

따라서 보디빌더가 보충제를 섭취한다고 해서

이를 불법적인 약물 투여나 '약발'이라고 비난하는 것은 잘못된 이해이다.

- 보충제는 운동으로 소모된 영양분을 쉽고 빠르게

섭취하기 위한 도구일 뿐이며, 근육 성장을 위해서는

꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 필요하다.

5 . 보충제에 대한 오해 해소

- 보충제를 불법적인 약물이나 '약발'로 오해하는 것은 잘못된 인식이다.

- 보충제는 식품의약품안전처(FDA) 또는 해당 국가의

식품안전 관리 기관의 규정을 따르는 식품으로,

건강한 식단의 보조제로 사용된다.

보충제가 문제가 있다면 식품으로 사용승인을한

국가기관의 문제를 지적하는 것과 같다.

- 영양제를 섭취하듯이 근육의 건강과 회복을 위해

보충제를 섭취하는 것이며, 이는 운동 선수나

보디빌더뿐만 아니라 일반인에게도 적용된다.

중요한 것은 보충제를 올바르게 이해하고 운동 목표와

건강 상태에 맞추어 적절하게 사용하는 것이다.

보충제는 운동으로 인한 근육 손상과 피로를 신속하게 회복시키는 데

도움을 주는 중요한 도구이다.

보충제에 대한 잘못된 인식을 극복하고, 그들의 노력과 열정을 존중하는 태도가 필요하다.

2 보디빌더의 노력과 자기관리

- 보디빌딩은 단순한 운동을 넘어서는,

극도의 자기 관리와 헌신을 요구하는 스포츠이다.

- 보디빌더가 되기 위해서는 엄격한 식단 관리와

규칙적인 트레이닝 루틴을 따라야 하며, 이는 상당한 시간과 노력을 필요로 한다.

- 보디빌더들은 자신의 몸을 가꾸기 위해 끊임없이 노력하며,

이는 건강한 삶을 추구하는 과정이다.

1 . 보디빌더에 대한 존중과 지원

- 보디빌더들의 노력을 존중하고, 그들이 건강하고

균형 잡힌 방법으로 자신의 몸을 가꾸는 데 필요한 지원을

제공하는 것이 중요하다.

- 보디빌더들의 열정과 노력을 인정하고 지지하는 태도가 필요하며,

이를 통해 건강한 보디빌딩 문화를 만들어 갈 수 있다.

2. 기관의 책임과 역할

- 스포츠 기관과 관련 단체들은 선수들이 약물에 의존하지 않고도

자신의 최선을 다할 수 있도록 지원하고 교육하는 데

더 많은 노력을 기울여야 한다.

- 공정하고 건강한 경쟁을 장려하고, 약물 사용을 방지하기 위한

엄격한 규정과 테스트를 시행해야 한다.

- 모든 선수가 자신의 꿈과 목표를 향해 정직하고

건강한 방식으로 노력할 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요하다.

3 . 약물 사용에 대한 개인적인 견해

- 약물 섭취는 쉬운 결정이 아니며, 선수들은

자신의 꿈과 목표를 위해 최선의 방법을 선택한 것일 수 있다.

그런거 하지말고 정직하게 해라.

아니면 다른 일을 해라라고 말한다.

자신의 일이 즐겁고 만족하며 일을 하는 사람이 있을까?

일이라서 하기도 한다.

괴롭고 힘들면 그만두고 다른 일을 하면 되지만

그만두지 않고 자신의 일을 한다.

그렇게 간단하게 선택하고 결정하며 살 수 있는가자신의 삶을 돌아보라

그럴 수 있는지남의 일이라고 옳고 그름의 잣대를 제3가 지적할 것이 아니다.

그럴 자격이 있는 사람 또한 없다.자신의 상황 또한 그들과

다르지않은 같은 선택과 결정을 하는 같은 사람인 것이다.

- 약물 사용에 대한 개인적인 견해는 가치관,

경험, 문화적 배경에 따라 다양할 수 있다.

- 약물 사용의 현재의 행위에 대한 지적보다

약물 사용이 가져올 장단기적인 영향을 깊게 고민하는 것이 중요하다.

- 자신의 결정과 판단으로 목숨까지 내건다.

자신의 모든것을 내 걸어 최선을 다한다.그렇게까지 가능한 사람이 몇이나 있을까한다.그런 노력,결정,절박함을 어느 누가 손가락질을 할 수 있을까누군가 제제한다고 제제할 수 있는 것인가.사회전체가 제제하지 않고 옹호하는데 말이다.버젓이 대회가 이루어지고 있는데 개인만을 지적한다고해결될 문제라고 할 수 없다.

3 . 약물 사용의 문제점

- 약물 사용은 스포츠의 정정당당함과 건강한 경쟁을 해칠 수 있으며,

개인의 건강에도 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

- 약물 사용이 타인에게 직접적인 피해를 주지 않더라도,

공정한 경쟁을 해치고 젊은 선수들에게 잘못된 메시지를 전달할 수 있다.

- 약물 사용에 대한 사회적 인식이 부정적인 것은 건강하고

안전한 스포츠 환경을 조성하려는 노력의 일환이다.

약물 사용은 복잡한 문제이며, 선수들의 노력과 열정을 인정하면서도

공정성과 건강을 고려해야 한다.

이를 위해 기관, 선수, 그리고 사회 전반의 노력이 필요하다.

1. 보디빌더에 대한 존중과 이해

- 보디빌더들은 목숨을 걸고 자신의 꿈을 위해 노력하는 사람들이다.

그들의 노력과 헌신을 인정하고 존중해야 한다.

- 약물 사용은 복잡한 문제이지만,

그들의 노력을 폄하하거나 비난하는 것은 바람직하지 않다.

- 일반인들이 그들의 노력과 용기를 이해하기는 어려울 수 있지만,

그들의 선택을 존중하는 자세가 필요히다.

장말 그것을 문제로 본다면 관심도 호흥도 없어야 한다.

수많은 이들이 열광하고 팬층도 두텁다.

격투기도 스포츠라고 하지만 사실적인면만 보면 그저 폭력을 즐기는 것이다.

열광이 그들을 더 부추기고 있지는 아닌지 단지 그들만의 책임인지

객관적인 입장에서 돌아볼 필요가 있다.

2. 왜 약물을 사용하는가

- 보디빌더들은 자신의 꿈과 목표를 위해 최선을 다하고 있다.

이는 다른 직업에서 과로나 비윤리적인 행동을 하는 것과 다르지 않다.

- 약물 사용이 쉬운 결정은 아니지만, 그들의 환경과 상황을 이해하려는 노력이 필요하다.

- 보디빌더들의 노력과 헌신을 인정하고 응원하는 자세가 필요하다.

3. 약물 사용에 대한 복잡성

- 약물 사용은 스포츠의 공정성을 해칠 수 있는 문제이지만,

이를 단순히 비난하기보다는 이해와 해결책을 모색해야 한다.

- 모든 보디빌더가 약물을 사용한다는 편견은 피해야 하며,

그들의 노력과 헌신을 인정해야 한다.

- 스포츠 기관, 팬, 그리고 일반 대중 모두가 함께 노력하여

보디빌더들이 건강하고 공정한 방식으로 자신의 목표를 추구할 수 있는

환경을 조성해야 한다.

보디빌더들의 노력과 열정을 인정하고 존중하는 태도가 필요하다.

약물 사용은 복잡한 문제이지만,

이를 해결하기 위해서는 이해와 지원이 중요하다.

4 . 유튜브 영상

https://youtu.be/2IpKdxY1fCE