Seated Incline Curl1 5 . 시티드 인클라인 덤벨 컬(Seated Incline Curl) 목차1시티드 인클라인 덤벨 컬2운동방법3참고사항4팁5운동부위 이두근(biceps) 이두근을 강화하면 팔의 관절 안정성이 향상되고 다른 근육과 협력하여 팔을 안정적으로 움직일 수 있게 된다. 근섬유를 자극하여 근력과 크기를 증가시켜 우람하고 볼륨감 있는 모양을 만들어 남자 다움을 상징해 주는 부위이다.https://youtu.be/FZ2fvZV43Rk 1 . 시티드 인클라인 덤벨 컬( Seated Incline Curl ) 인클라인 벤치에 비스듬히 누운듯 앉아서 덤벨을 이용해 이두근의 이완을 좀더 임의적으로 유도시킨 후 일반적인 이두 운동보다. 더 세밀한 근섬유 자극과 발달에 효과적이다. 2 . 운동순서 1 . 인클라인 벤치에 등을 대고 30도 정도 누운듯 기대 앉고 .. 2024. 3. 10. 이전 1 다음
