팔뚝 두꺼워지는법1 리버스컬, 손목은 얼마나 고정해야 할까:리버스컬 손목 고정의 핵심은 손목을 움직이지 않는 것이 아니라 힘이 새지 않는 상태를 만드는 것이다 세상에 좋은 운동은 없다자신에게 맞춰서 운동하지 않으면 오히려 독이 된다리버스컬, 손목은 얼마나 고정해야 할까:리버스컬 손목 고정의 핵심은 손목을 움직이지 않는 것이 아니라 힘이 새지 않는 상태를 만드는 것이다운동은 개수가 아니라 기준이다리버스컬 하면 여기서 많이 갈립니다.대부분 손목부터 신경 씁니다.절대 꺾이면 안 된다고 생각합니다.손목을 세웁니다.힘을 줍니다.끝까지 버팁니다. 근데 이상합니다.손목은 안 움직였습니다.자세도 괜찮아 보입니다.근데 상완근은 없습니다.전완만 탑니다.손목만 뻐근합니다.운동 끝나면 팔보다 손목이 더 기억납니다. 실제로 회원들 보면 정말 많습니다."손목 안 꺾였는데요?"라고 말합니다.맞습니다.안 꺾였습니다.근데 운동도 안 들어왔습니다.손목은 고정했습니다.근데 전완도 같이 긴장시켰.. 2026. 7. 9. 이전 1 다음
